Slabesti facand foamea. Trebuie să înţelegi foamea!

Descopera 8 cauze pentru care iti este foame tot timpul si cum poti scapa de aceasta problema. Asta pana cand au inceput sa devina evidente kilogramele in plus. Si atunci era deja grav: 12 kilograme in plus. Am incercat numeroase diete hipocalorice, am numarat kcal, am apelat la medicamente de slabit, am mers la aerobic zi de zi si nu am avut prea multe rezultate.

Posts: 23, Înscris: Infometarea duce la dereglari fiziologice grave date de faptul ca se produce o anemie sistemica ,simptomele incluzand dar nelimitandu-se la ameteli,scaderea abilitatii de concentrare,scaderea tonusului muscular,scaderea potentei si a libidoului in special la barbati ,scaderea rezistentei la efort atat fizic cat si intelectual,scaderea perioadei in care stai treaz tinzi sa dormi pentru a conserva energie etc etc.

De curand, am inteles ca metoda mea de a aborda problema slabesti facand foamea greutate era gresita. Incercam sa slabesc fara a constientiza cauzele pentru care m-am ingrasat si continuam sa o fac.

Cauzele pot fi numeroase. Cate bordeie, atatea obiceie! Eram adesea trista, fiind intr-o situatie personala dificila, si apelam la rontait pentru a indeparta gandurile.

Eu chiar fac foamea şi o fac de plăcere

Nu va sfatuiesc! In urma acestei experiente, am invata cate ceva si inca o mai fac. Va impartasesc mai departe cateva trucuri pe care le-am pus si eu in aplicare pentru a indeparta foamea, inamicul numarul 1 in slabit: 1. Se spune 9 ca din 10 senzatii de foame sunt slabesti facand foamea fapt sete. Daca iti este foame la scurt timp dupa masa, sau nu mai poti rezista pana la ora pranzului, bea un pahar mare cu apa.

In 5 minute vei uita de apetit!

10 Vedete din Romania care au slabit cu pretul sanatatii

Eu mai obisnuiesc si sa beau un pahar mare cu apa dimineata si unul mare seara inainte sa adorm. Atentie la cate mese iei pe zi! Programul aglomerat ne dezechilibreaza orarul meselor si numarul acestora. Mananca pe cat posibil la ore fixe si nu lasa un interval prea mare intre mese.

Poti opta pentru mese mai putin consistente intre care sa te bucuri de o gustare sanatoasa. Personal, iau un mic dejun mai consistent si un pranz lejer.

Seara, de cele mai multe ori beau o ceasca de ceai de musetel.

Ca gustari, la ora In ultima vreme mi-am cam dereglat si eu programul. E slabesti facand foamea de multa disciplina! Masura de zahar. Zaharul procesat creeaza dependenta si ingrasa foarte mult.

Cum am slăbit 12 kilograme. Cele 13 alimente care m-au ajutat să nu îmi fie foame

Atunci cand nu imi mai pot stapani pofta de dulce, sunt fan ciocolata, imi fac singura dulciuri cu foarte putin zahar de stevia. De cele mai multe ori insa, optez pentru fructe sau smoothie cu morcov, mar si telina.

Somnul e vital pentru echilibru! Nu am avut probleme cu somnul niciodata, adormeam instantaneu.

Foamea, un medicament. Unii medici susţin că înfometarea este o metodă de prelungire a vieţii

Pana la un moment dat, cand am inceput sa adorm foarte greu si sa ma trezesc obosita. Rezerva-ti cateva minute de liniste seara, inainte de culcare, citeste ceva, mediteaza, stai pe banca in parc tu cu tine si lasa tehnologia pentru zumzetul de slabesti facand foamea. Uneori nici clasicele 8 ore de somn nu sunt suficiente, mai ales daca avem oboseala acumulata. Fa o prioritate din asta!

Cea mai mare schimbare este linistea! Ca o metoda de a ma elibera de stres, am descoperit meditatia acum ceva ani, dar nu o practicam prea des. Pur si simplu imi era mai comod asa. Asta pana sa realizez ca stresul este un factor major in luarea in greutate: metabolism lent, arderi scazute, imunitate descendenta si alte explicatii medicale. Cateva luni am frecventat un curs de yoga si mi-am amintit de meditatie. Este suficient sa stai in liniste, cu ochii inchisi si sa scapi de stres.

Tindem sa ignoram stresul pentru ca nu se vede. Nu uita, este boala secolului! Portia de proteine.

Nu sunt un fan al carnii si asta mi-a adus numeroase deficiente, stari anemice si de rau, aveam acizii urici josi si un colesterol foarte mic. Am fost obligata o perioada sa consum, carne si oua si astfel am inteles beneficiul lor. Imi era foame mult mai putin peste zi pentru-ca sunt bogate in fibre si iti dau destula energie.

Am 94 kg cum sa slabesc cei care nu consuma carne sunt solutii alternative, important este sa tii cont si de proteine.

Renunta la fast food! Bucurestenii sunt dependenti de patiserie si de fast food.

Trebuie să înţelegi foamea!

Mancarea de tip fast food are la baza grasimi nocive care nu doar ca ingrasa, dar creeaza si dependenta. Astfel, de la un burger si cartofi prajiti o data la cateva luni, ajungi sa numeri saptamanile cu vizita fast' si pofta ta pare sa fie pe o panta ascendenta. Daca nu ai timp si resurse sa urmezi o alimetatie slabesti facand foamea ca la carte, opteaza pentru lucruri simple: salate, fructe si legume, dar si grasimi sanatoase din nuci, migdale, peste sau avocado.

Sunt tot timpul la indemana, trebuie doar sa vrei! Nu te infometa! Am facut si eu asta, precum am facut toate.

Ce se întâmplă cu corpul tău dacă nu mănânci trei zile

M-am ingrasat 2 kg dupa ce am renuntat pentru ca eram cu vitaminele la pamant si lipsita de energie. O asemenea alegere are repercursiuni asupra sanatatii. Ceea ce poti face pentru a scapa de foame este sa diminuezi portiile in asa fel incat sa fie suficient, dar sa nu te sature.

De cele mai multe ori, cantitatea ideala intra in palma ta. Si poate cea mai relevanta recomandare pe care ti-o pot da este sa ai incredere in tine si in reusita ta.

Dieta „înfometării”. Medicul Monica Pop: „Cum am slăbit 37 de kilograme”

Vizualizeaza-te asa cum iti doresti sa arati de fiecare data cand iti e foame, iesi la o plimbare, iubeste, fii activa si vei vedea cum totul vine de la sine.

Evident, cu putina atentie la ce, cat si cum mancam! Citeste si:.