Eticheta de slabire

Acesta conţine 7,5 grame de proteine, 5,3 grame de carbohidraţi, dintre care toate zaharuri, 15 grame de lipide, dintre care 9 grame de lipide saturate şi 0 grame de fibre. Având în vedere că mai mult de jumătate din cantitatea de lipide provine din lipidele saturate, nu este un aliment pe care ţi-l recomand în timpul unui regim de slăbire.

Powered by GDPR Cookie Compliance Prezentare generală a confidențialității Acest site folosește cookie-uri pentru a-ți putea oferi cea mai bună experiență în utilizare. Informațiile cookie sunt stocate în navigatorul tău și au rolul de a te recunoaște când te întorci pe site-ul nostru și de a ajuta echipa noastră să înțeleagă care sunt secțiunile site-ului pe care le găsești mai interesante și mai utile. Cookie-urile strict necesare Cookie-urile strict necesar trebuie să fie activate tot timpul, astfel îți putem salva preferințele pentru setările cookie-urilor. Enable or Disable Cookies Dacă dezactivezi aceste cookie-uri, nu vom putea să-ți salvăm preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitezi acest sit va trebui să activezi sau să dezactivezi cookie-urile din nou.

Semnificaţia şi importanţa ingredientelor din alimente Valoarea energetică este foarte importantă deoarece dictează câte calorii vei ingera. Totuşi, nu te lăsa păcălit de numărul mic de calorii deoarece el este calculat doar în baza a de ml sau grame din produsul respectiv.

De exemplu, de ml de Coca Cola conţin 42 de calorii, însă o sticlă de 2 litri poate ajunge la de calorii. Această doză zilnică este măsurată pentru un adult cu o greutate medie, deci nu reflectă nevoile tale calorice zilnice.

De exemplu, dacă vrei să slăbeşti iar necesarul tău caloric este de maximum de calorii zilnic, procentul de mai sus nu va corespunde cu realitatea. Proteinele sunt macronutrienţi extrem de importanţi pentru buna funcţionare a organismului nostru.

Acestea joacă un rol important şi în pierderea de greutate deoarece organismul consumă mai multe calorii în metabolismul proteic decât în eticheta de slabire glucidic sau lipidic. Carbohidraţii furnizează energia necesară pentru activităţile zilnice, însă surplusul poate să se depoziteze sub formă de grăsime.

Cum să pierzi grăsimea bucală - libertango.ro

Nu toţi carbohidraţii sunt identici, ci se pot cataloga în simpli — cum ar fi zahărul şi fructoza — şi complecşi. Aceştia din urmă sunt bogaţi în fibre, ceea ce înseamnă că nu vor duce la o creştere bruscă a nivelului de insulină în sânge.

În schimb, carbohidraţii simpli ar trebui evitaţi, în special dacă încerci să pierzi în greutate. Lipidele sau grăsimile, cum mai sunt trecute pe ambalaj, nu sunt principalul pericol pentru greutatea ta corporală. Ele au un rol important în echilibrul hormonalîn elasticitatea pielii şi în diferitele procese metabolice.

Un dezechilibru hormonal dintre insulină şi glucagon al doilea hormon pancreatic implicat în reglarea echilibrului glicemic, alături de insulin poate să ducă eticheta de slabire creşterea sau pierderea bruscă în greutate, de aceea trebuie să ai grijă să introduci lipidele în alimentaţia ta.

Supliment alimentar GNC Muscletech Hydroxycut Proclinical

Trebuie să te fereşti în mod special de lipidele de provenienţă animală, care sunt trecute pe eticheta ambalajelor ca lipide saturate. Fibrele sunt substanţe ce nu pot fi digerate de către corpul nostru, dar care au totuşi un rol foarte important în regimurile alimentare hipocalorice.

Dietetic; Baton de slabit; Toate acestea sunt exemple de mesaje pe care le gasesti frecvent pe ambalajul alimentelor care le fac sa pare sanatoase. Dar de multe ori, doar par sanatoase. Un exemplu bun sunt niste biscuiti celebri promovat ca avand un continut ridicat de fibre 5. Insa, pe langa fibre, biscuitii contin o cantitate mare de calorii, zaharuri si grasimi nesantoase: de calorii; 16 grame de lipide; 66 grame de carbohidrati; Pretul pe care il platesti astfel pentru 5.

Acestea scad senzaţia de foame, căptuşesc intestinul subţire şi previn vârfurile bruşte de insulină. Necesarul zilnic de fibre pentru un adult este în jur de 40 de grame. Foarte multe dintre dietele actuale se bazează eticheta de slabire un aport crescut de fibre, în special datorită calităţii lor de a potoli senzaţia de foame şi pentru că nu aduc un aport caloric.

Nu doar caloriile de pe etichete conteaza Atunci cand devii mai atenta la stilul de viata pe care il ai si in special atunci cand vrei sa slabesti, incet-incet, te inveti sa citesti etichetele produselor pe care le cumperi. Acest obicei este unul foarte bun, intr-adevar, pentru ca iti faci o idee generala despre valoarea nutritionala a alimentelor, insa nu este suficient. Din pacate, nu doar numarul caloriilor notate pe eticheta conteaza. De altfel, informatiile de pe aceasta nu sunt complete, pentru ca un alt factor care conteaza foarte mult este gradul de procesare al produselor.

De obicei, fibrele se găsesc în alimentele bogate în carbohidraţi sau chiar şi în legume şi fructe. Dacă te orientezi spre eticheta de slabire, optează pentru cele cu un indice glicemic scăzut deoarece au mai multe fibre şi mai puţină fructoză. O altă slabeste rapid 5 kg intr o saptamana pentru aportul zilnic de fibre o reprezintă cerealeleînsă cele din comerţ au un conţinut ridicat de zahăr adăugat.

De exemplu, muesli din supermarket are 9 grame de fibre şi 62 de grame de carbohidraţi per de grame. Ca să ajungi la doza recomandată de 40 de grame de fibre, ar însemna să introduci în organism şi grame de carbohidraţi, lucru deloc recomandat.

Soluţia ideală ar fi fibrele solubile sau cele obţinute din tărâţe.

Aici poţi găsi un raport de 32 grame de fibre per grame de tărâţe, fără nici un gram de zahăr adaugat. Sfatul meu este să iei o lingură de astfel de cereale cu jumătate de oră înainte de mesele principale.

Please wait while your request is being verified...

Acest demers va rezulta în scăderea indicelui glicemic per total şi eliminarea senzaţiei de foame, ceea ce va scădea volumul de alimente ingerate la masa respectivă. În cadrul programului Slăbeşte cu Şerban ai ocazia să înveţi mai multe despre cum să îţi alegi ceea ce mănânci.

Niciodată nu a fost atât de uşor să faci o schimbare în viaţa ta.