Sunt atât de grasă, ajută-mă să slăbesc. Ce greșeli faci când spui că vrei să slăbești

Problemele de sănătate asociate cu epidemia asta ajung cam pe la de miliarde de dolari, anual. Dacă ești obezasta înseamnă că cel mai probabil plătești în medie cam 1 de dolari pe an pe tratamente medicale, decât o persoană cu o greutate normală. Plus, ești mai susceptibil la condiții cardiace, diabet, depresie și alte tulburări. Publicitate Dar ajută-mă să slăbesc se pierde în pomelnicul ăsta de informații și statistici este latura umană: în general, oamenii obezi nu vor să fie obezi.

Asta nu se întâmplă peste noapte, e un proces lent sunt atât de grasă perfid, ceea ce-l face atât de greu de controlat.

slab si gras

Te trezești într-o zi, te uiți în oglindă și simți nevoia de schimbare. Pat, 31 de ani, Phoenix, AZ Greutate slăbită: de kilograme Eu am fost bodyguard, deci nu era o problemă că sunt atât de grasă mare.

Însă într-un turneu de la finala NBA am pus un pariu în care trebuia să fac cincizeci de flotări dacă echipa mea pierdea. Am pierdut și nu am fost în stare să fac niciuna.

Esti gras sau esti gras?

Apoi m-am dus la doctor și aveam de kilograme, eram pre-diabetic și aveam un colesterol ridicat, plus tensiune arterială. Am fost acasă și am mâncat de nervi ajută-mă să slăbesc stop, cam două săptămâni, dar într-o zi, m-am uitat în oglindă. Am aruncat tot din casă.

Cuvinte cheie de căutare

Nici măcar nu încăpeam în aparatele de la ajută-mă să slăbescașa că am început să merg ca să îmi iau de mâncare. Am căutat pe Google diete și am luat fragmente din mai multe și am slăbit 40 de kilograme în două luni. Apoi am început să mă duc la sală. După ce am slăbit greutatea în plus, mă simțeam deformat, aproape că regretam că am dat toată masă aia jos.

Mi-am scanat corpul și aveam doar zece la sută grăsime. În august anul trecut, am scos chirurgical două sute de centimetri de piele în exces.

Ajută-mă să slăbesc am crezut că o să fie o recuperare rapidă, dar am avut cam 3 de copci. Nu am putut să mă duc la sală vreo trei luni.

După trei ani de antrenament, șase zile pe săptămână, credeam că o să mă îngraș la loc. Publicitate Acum zece săptămâni, mi-am lansat primul show de bodybuilding, sunt logodit și am un fiu de aproape doi ani.

Chiar o să-l văd cum crește. Pe lângă asta, eu sunt un fel de influencer.

Dieta este cheia și consecvența. Știu, cu toții o dăm în bară, dar trebuie să nu renunți. Nick, 30 de ani, Houston, TX Greutate slăbită: 47 de kilograme Prin adolescență, cineva din vestiar mi-a arătat vergeturile de pe stomac și m-a întrebat dacă o să nasc în curând. Asta a fost ultima picătură. Stăteam la câteva străzi de un autodrom local, așa că mergeam cu mașina până acolo și apoi câte un picior pe rând.

Am început cu câteva ture, apoi am ajuns la un kilometru jumate, apoi am început să ies la jogging.

Specialități medicale

Cea mai grea parte din procesul ăsta a fost să mă apuc indiferent de ce zicea lumea. Plus, am mai ajustat dieta.

Înainte beam cam patru sau cinci doze de suc pe zi, ultimele șase-nouă kilograme au fost cel mai greu de dat jos, iar faptul că eram un tânăr adult, mi-a fost greu să mă odihnesc cum trebuie și să consum suficientă apă. Am încercat să fiu blând cu mine mai mereu.

Esti gras sau esti gras?

Cea mai evidentă schimbare e că oamenii acum se uită la mine, față de înainte, când nu mă priveau în ochi. Dar nu mai e cazul, chiar a fost o schimbare palpabilă.

Mai încercam câte o dietă, dar nu mă țineam de ea. Într-o zi, m-am trezit și am realizat că eu nu sunt în stare să fac nimic de una singură.

Meniu cont utilizator

Mă simțeam captivă în corpul meu. În martie am făcut o operație de gastroplastie verticală. Deseori aud oameni care spun că e varianta ușoară, dar nu este.

Eu vomitam dacă mâncam prea mult.

2. Grăsimea este rea

Publicitate Acum urmez o dietă ketogenică. Nu mănânc mai mult de de grame de carbohidrați pe zi și fac sport.

Îmi plac cursurile de SoulCycle și Zumba.

Încă mai vreau să slăbesc vreo kilograme, apoi o să mă interesez de intervenții chirurgicale ca să scot excesul de piele. Charles D'Angelo, 31 de ani, Saint Louis, MO Greutate slăbită: 72 de kilograme Am ajuns la de kilograme pe la 17 ani, moment în care am știut că era timpul. Mă săturasem să nu am prieteni pentru că mă desconsideram atât de mult.

Am vorbit cu oameni care au slăbit zeci de kile ca să aflu cum e să faci asta

Știam că nu pot cere ajutorul familiei sunt atât de grasă cei din partea tatălui mâncau când se simțeau stresați, iar mama consuma substanțe. Am înțeles că slăbitul nu ține doar de mâncare, ci de obiceiuri. Urma o schimbare fundamentală: cum voiam să fie viitorul meu și ce trebuia să fac ca să ajung acolo? Acum ajut alți oameni care încearcă să slăbească, iar totul naturalis lipidoslim pareri rezumă la matematică simplă și știință.

Nu te mai lăsa distras. Fii isteț. Preia frâiele obiceiurilor tale. Numărul de kilogramele nu contează, ci să fii sănătos și să ai un echilibru corporal.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Dacă nu știi de unde să începi, stai aproape de cineva care a reușit ce-ți dorești și tu, să ai un exemplu pozitiv. Succesul lasă indicii și trebuie să ai un pic de voință. Nu credeam că sunt obez pentru că jucam baschet, dar mă sufocam când dormeam deoarece sufeream de apnee în somn.

La un moment, m-a vizitat un prieten, care avea două sute de kilograme, iar într-o noapte a făcut un anevrism cerebral.

Publicitate Nu am putut să intru în baie să-l salvez, dar noroc că a venit ambulanța în timp. Am ajuns acasă și era sânge și vomă pe jos prin baia.

Îngrijirea după operația de slăbire De unde știu dacă sunt supraponderal și cu cât? IMC-ul dumneavoastră vă va spune dacă greutatea pe care o aveți este potrivită pentru înălțimea dumneavostră. Dacă IMC este între 25 și 29,9, sunteți supraponderal.

Am luat-o razna când mi-am dat seama că nimeni nu ar fi putut să mă salveze dacă eram eu în locul lui. Am vrut să ies la o plimbare, dar nu am ajuns prea departe. Am pierdut 50 de kilograme în primele șase luni fără să mă duc la sală.