Dieta Rina: regimul de 90 de zile în care slăbești până la 20 de kilograme

Slăbește în 90 de zile

Please wait while your request is being verified...

Tweet Dieta de 90 de zile, numită şi Rina, este un plan de alimentaţie care vă ajută să slăbiţi între 18 şi 25 kg în trei luni, ceea ce înseamnă o scădere de 1,8 kilograme pe săptămână. Chiar dacă este greu de crezut, aveţi voie să mâncaţi orice, atât timp cât respectați o regulă importantă: NU combinați grupele de alimente, în aceeși zi.

Regulile dietei: — Alimentele sunt împărţite în patru grupe de bază, în funcţie de substanţele nutritive pe care le furnizează organismului.

slabire cu seminte de in

Astfel, aveţi patru tipuri de zile de dietă din punct de vedere al combinării alimentelor, care se repetă pe parcursul celor trei luni — Zilele sunt denumite astfel proteine, amidonuri, carbohidraţi şi fructe nu pentru că o zi întreagă trebuie să mâncaţi doar acele alimente, ci datorită principalului ingredient din cadrul meselor.

În caz că vi se face foame şi credeţi că nu o să vă abţineţi de la sarah lemkus cum să piardă în greutate, puteţi să vă preparaţi o supă uşoară de legume sau să beţi suc de fructe sau de legume proaspete.

Discover More After Free Registration! Slice and dice by version, country, and date range, to discover bugs, track suggestions and improve your app. Featured Find out when and where apps have been featured in the different app stores for any day, country, device and section. App Description Dieta de 90 de zile este perfectă pentru persoanele care vor să piardă mai mult de 15 de kilograme, dar mai ales pentru persoanele care vor să slăbească uşor şi într-un mod sănătos.

Dacă în acest interval de după dietă mai slăbiţi încă 3 kilograme, înseamnă că schimbarea a avut loc în organism. Acest program constă în trei perioade zilnice.

am slabit tinand post

În acest interval trebuie să mâncaţi fructe şi legume proaspete din două în două ore. Înainte de această ultimă oră trebuie să luaţi cina.

Nu contează atât de mult cantitatea de alimente ingerată, cât aspectele legate de combinarea acestora şi de intervalul dintre mese.

arcul să piardă în greutate

Dieta de 90 de zilei Exemple de meniu În fiecare zi a dietei veţi consuma mere, pere, piersici, pepene, banane, fructe uscate sau legume proaspete la micul dejun. Dacă vă săturaţi de fructe în stare solidă, le puteţi înlocui cu un pahar cu suc proaspăt preparat din fructele sau din legumele preferate, neîndulcit. Ziua 1: Proteine Prânz: Carne fiartă sau friptă: trei felii g. O puteţi înlocui cu trei ouă fierte sau cu diferite feluri de brânzeturi.

mâncăruri de slăbire pentru unul

Alături de carne sau de lactate aveţi voie o felie de pâine şi o salată oricât de mare doriţi, condimentată cu sare, piper sau verdeţuri, dar fără ulei. La două ore după prânz trebuie să consumaţi ml de supă fără tăiţei sau orice fel de paste făinoase. Cină: Trebuie să consumaţi slăbește în 90 de zile din ceea ce aţi mâncat la prânz, dar fără supă şi pâine.

cât timp să și piardă femeia de grăsime corporală

Slăbește în 90 de zile se pot consuma doar în această zi. Ziua 2: Amidon Prânz: După micul dejun cu fructe, consumaţi la prânz orice fel de legume fasole, mazăre, linte, morcovi, cartofi şi altele fierte la abur sau înăbuşite, condimentate cu sos de roşii, cu ketchup sau cu verdeţuri.

Alăturaţi legumelor şi o felie de pâine şi o salată mare. Cină: Consumaţi aceleaşi legume ca şi la prânz, dar în cantităţi mai mici.

încrederea lui dumnezeu să piardă în greutate

Ziua 3: Carbohidraţi Prânz: Paste fierte cu condimente şi sos simplu de roşii sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau roşii, fără caşcaval sau carne. Puteți consuma, în plus, o felie de ciocolată de menaj.

  • Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi Dacă urmezi dieta Rina, în 90 de zile, slăbești între 15 și
  • Slabire luciu de buze
  • Se luptă să piardă în greutate după 40 de ani

Ziua 4: Fructe Prânz: Aceasta este ziua în care trebuie să consumaţi orice fel de fructe şi în orice cantitate, la micul dejun, prânz şi cină. După cele patru zile de regim repetaţi totul respectând ordinea indicată.

Alternaţi zilele după cum este precizat mai sus, nu săriţi peste nicio masă, nu le schimbaţi ordinea şi nu uitaţi de ziua cu apă.