Slabire glicemica scazuta

Dietă şi slăbire Sănătate Dieta indicelui glicemic face furori. Ca să înţeleg foarte corect — şi să îţi slăbire lasană explica şi ţie - am apelat la dr.

Deci câştigi, dintr-o dată, şi la capitolul sănătate, şi la capitolul formă fizică. Dieta IG funcţionează perfect şi ca regim de întreţinere. Principiul de bază: indicele glicemic la control! Dieta IG se bazează pe indicele glicemic al alimentelor şi le împarte, în slabire glicemica scazuta de acest element, în slabire glicemica scazuta grupe: alimente cu IG mic, mediu, mare.

IG este o notă acordată alimentului: nu contează cantitatatea cât mănâncici calitatea, respectiv indicele glicemic a ceea ce mănânci.

Regula 1: să consumi alimente cu IG mic şi mediu şi să le eviţi pe cele cu valoare mare.

Regula 2: să fii atentă cum combini alimentele din cele trei grupe. Alimentele ce conţin glucide şi numai acestea influenţează glicemia nivelul zahărului din sânge.

ANTRENAMENT ACASA/ ZIUA 6/ EXERCITII PENTRU O TALIE SUBTIRE ![HD]

Iată cum: în primele de minute de la începutul mesei, se acumulează glucoză în sânge, ceea ce duce la aşa-numita hiperglicemie sangvină. Glucoza este transportată, apoi, din sânge în celule cu ajutorul insulinei hormon secretat de pancreas. Cu cât am asimilat mai multă glucoză, cu atât mai tare va fi stimulat pancreasul să producă insulină.

Iar producţia masivă de insulină are ca efect îngrăşarea. Insulina inhibă lipoliza — procesul de ardere a ţesutului gras — şi creşte depunerea de grăsimi.