Slabesti cu orez fiert. Câte g reprezintă 1 lingură de orez fiert?

Dejunul: o portie de orez dres cu legume sau ciuperci, o farfurioara de supa de legume, salata din legume proaspete. Cina: o portie de orez cu morcovi, varza, conopida sau telina inabusite, o farfurioara de supa de legume.

Zilele 4, 5 si 6: Micul dejun: o portie de orez, o lingurita de migdale alune macinate. Dejun: orez cu legume inabusite stropite cu putin ulei de masline si o farfurioara de supa de legume.

Cina: o portie de orez, supa, o lingurita de alune macinate, spanac inabusit. Dejunul: orez cu tomate si fasole verde inabusita, supa, salata verde.

Diete de slabit eficiente 100% NATURALE .NR. 6

Cina: orez cu dovlecei inabusiti sau supa de morcovi, 5 masline. Cum se face supa legume: Intr-un litru de apa se pun g de legume taiate: morcovi, ceapa, telina, cartofi si varza.

La sfarsit se adauga patrunjel si busuioc. Supa strecurata se tine in frigider si poate fi pastrata intre zile. In cea de-a doua saptamana la dejun si cina se poate adauga putina branza, cateva felii de paine prajita, carne de pui sau peste. Sunt interzise total ciocolata si alcoolul.

Se slabesti cu orez fiert bea cafea, dar numai neindulcita. Succes si dieta placuta!