Cum slabesti daca esti gurmand?

Regim de slabit pentru gurmanzi

Jos carbohidrații! Regimul cu sucuri. Fără grăsimi. Așa am putea descrie câteva dintre dietele restrictive celebre pe internet, pe care multe persoane le adoptă din dorința de a scăpa de kilogramele în plus.

5 motive pentru care nu e bine să ții diete restrictive

Dincolo de a fi dificil de ținut mai ales pentru gurmanzi și ineficiente pe termen lung, se pot dovedi chiar periculoase pentru sănătate, așa că mai bine te ferești de ele. De ce?

regim de slabit pentru gurmanzi

Citește în continuare câteva motive. Ce sunt dietele restrictive?

  • Dieta specială pentru gurmande: mănânci de 5 ori pe zi şi slăbeşti
  • Timp estimat de citire: 3 minute, 41 secunde Dieta 3 Hours presupune, mai presus de orice si dupa cum ii este numele, un orar strict.
  • Alimente pentru slabit - Ce ar fi bine sa mananci la regim.
  • Ketonal pastile pret
  • Clientii au suportul nostru pe tot parcursul dietei.

Dietele restrictive reduc exagerat de mult numărul de calorii sau presupun regim de slabit pentru gurmanzi din alimentație a unei întregi grupe de macronutrienți proteine, carbohidrați sau grăsimide obicei le lipsește baza științifică, iar unele sunt de-a dreptul absurde. Nu ne referim aici la cei care trebuie să evite anumite produse din cauza unor boli sau a intoleranțelor alimentare dovedite în urma unor analize boala celiacă, intoleranța la lactoză etc.

Informații document

Iată de ce nu e bine să ții diete restrictive și ce efecte au acestea: Cresc riscul tulburărilor alimentare O cercetare realizată pe un grup de de femei supraponderale, dar nu obeze indice de masă corporală mai mic de 30 a ajuns la concluzia că femeile care țin diete rigide manifestă mai multe simptome de tulburări alimentare, tulburări de dispoziție, o îngrijorare excesivă față de forma propriului corp și au un indice de masă corporală mai mare în comparație cu femeile care au o alimentație flexibilă.

Aceste concluzii au confirmat rezultatele unor studii anterioare, care arătaseră că dietele restrictive cresc riscul de a dezvolta tulburări alimentare ca anorexie, bulimie sau mâncat compulsiv.

  • O singura dieta de slabire se recomanda pofticiosilor si gurmanzilor!
  • Pastile de triplu x dieta Dieta pentru slăbire x marlboro, atunci când simţurile
  • Află cea mai mică ofertă din piață!
  • Retete pt slabit abdomen
  • Nimeni nu poate slabi fara aceste reguli simple Alegerea dietei perfecte este o provocare pentru orice persoana care vrea sa scape de cateva

Un alt studiu a indicat că dietele ținute în adolescență sunt cel mai important predictor al dezvoltării unei tulburări alimentare la maturitate. Cei care au ținut diete foarte restrictive la ani au un risc de 18 ori mai mare să dezvolte o tulburare alimentară, în comparație cu cei care nu au urmat diete.

Dieta minus 1 kg pe zi de vara Este singura perioada a anului cand chiar poti slabi fara efort 1 kilogram pe zi si asta pentru Pare greu de crezut ca se poate slabi mancand dupa bunul plac?

În plus, ei au și un risc crescut de obezitate. Nu sunt eficiente pe termen lung Din cauza restricțiilor calorice puternice, la început vei observa într-adevăr o scădere în greutate. Însă este dificil să reziști pentru mult timp cu un aport foarte redus de calorii sau fără alimentele preferate; când revii la vechile obiceiuri alimentare, kilogramele se depun la loc, de obicei cu altele regim de slabit pentru gurmanzi plus.

De exemplu, pentru a-ți reface rezervele de glicogen din mușchi, este recomandat să consumi carbohidrați imediat după efortul fizic. Când din cauza dietei pe care o urmezi nu poți face acest lucru, poate e bine să reanalizezi cât de potrivită este pentru tine. În plus, unele diete elimină chiar alimente care, consumate cu moderație, sunt nutritive pentru organism cum ar fi lactatele sau macronutrienți esențiali ca grăsimile sau carbohidrații.

regim de slabit pentru gurmanzi

În consecință, te vei confrunta cu lipsă de energie, indispoziție, dureri de cap sau dificultate de concentrare. Dacă îți interzici un aliment, riști ca la un moment dat să-l consumi în exces După 2 săptămâni în care îți interzici să guști înghețată, s-ar putea să mănânci o cutie întreagă dintr-un foc.

O singura dieta de slabire se recomanda pofticiosilor si gurmanzilor!

Restrângerea unor grupe alimentare sau demonizarea unor produse precum zahărul poate duce la o senzație neplăcută de privare, care este adesea urmată de un consum excesiv. În cadrul unui studiupersoanele care au putut mânca și desert în cadrul unui program de slăbit au avut mai mare succes chiar regim de slabit pentru gurmanzi după 8 luni, în comparație cu cei care au urmat o dietă restrictivă; aceștia din urmă au pus la loc o parte din kilogramele pierdute.

regim de slabit pentru gurmanzi

În loc să apreciem mâncarea, am ajuns să asociem mesele cu sentimente de vină, simțindu-ne prost că mâncăm un aliment sau altul, eventual comparându-ne cu ce mănâncă persoanele de lângă noi. Mâncatul nu ar trebui să fie o sursă de anxietate și stres, iar asta inclusiv în contextele sociale. Persoanele care asociază mâncatul cu un sentiment de vinovăție au mai puțin succes în a-și menține greutatea după un an și jumătate de când au slăbit și, de asemenea, simt că au mai puțin control asupra a ceea ce mănâncă, a arătat o cercetare a Universității Canterbury.

Dacă dietele restrictive nu funcționează, atunci ce e de făcut dacă vrem să slăbim? Schimbarea obiceiurilor alimentare pentru a mânca echilibrat te va ajuta nu doar să slăbești fără metode drastice și periculoase, ci și să te menții pe termen lung.

3 reguli pentru dieta de slăbire

Da, poți să fii în formă și fără să renunți la micile plăceri gastronomice. În plus, pe lângă alimentație, este important să nu pierzi din vedere odihna, mișcarea și strategiile de regim de slabit pentru gurmanzi a stresului.

Câte kilograme poți slăbi cu dieta? Funcționeaza?

Dacă vrei să slăbești sănătos și să te menții, te așteptăm la Centrul Superfit! Sub îndrumarea dr. Ți-a plăcut articolul? Distribuie pe Navigare în articole.