Regim de slabit cu smoothie

Smoothie cu semințe de in și spanac Această combinație import în organismele noastre o cantitate mare de fibre, astfel contribuind la eliminarea toxinelor din corp. Acesta este o sursă excelentă de vitamina A, C, B6, tiamină, potasiu și magneziu, în același timp având și un număr redus de calorii o felie medie de pepene are în jur de 48 de calorii. Așadar, o cură cu pepene roșu, în sezonul fierbinte, nu va fi niciodată o tortură, din contra, va fi constitui cea mai delicioasă dietă.

Se toarnă fulgi de ovăz cu lapte fierbinte, se lasă la infuzat 5 minute. Curățați banana și tăiați-o cubulețe mici. Puneți banana, fulgii umflați într-un castron de blender, bateți până se omogenizează. Adăugați iaurt, miere, scorțișoară la amestecul rezultat, bateți din nou. Turnând cocktailul finit în pahare, presărați scorțișoară pe smoothie.

Conținutul de calorii al băuturii este de 79 kcal la g. Din grapefruit Grapefruitul este un produs dietetic valoros care conține un întreg complex de vitamine, acizi organici, săruri minerale, pectină și alte substanțe care au un efect benefic asupra sistemului circulator uman, scad tensiunea arterială și ajută la prevenirea aterosclerozei.

Smoothul de grapefruit este un tonic excelent pentru persoanele care doresc să slăbească, dar au un loc de muncă predominant sedentar sau au un stil de viață sedentar.

Ingrediente: ½ grapefruit; ½ portocaliu; Curățați fructele, scoateți semințele, tăiați-le cafea slăbire gel slăbire mici, puneți-le în castronul blenderului.

Bateți, adăugați iaurt în amestecul de fructe, apoi bateți din nou. Dacă vă place gustul picant al coajei de citrice, vă recomandăm să adăugați bucăți mici de coajă de portocală la băutură, apoi bateți din nou cocktailul până la o consistență uniformă.

Se toarnă smoothie-ul terminat porțional în pahare frumoase. Conținut caloric 80 kcal la g. Fructele conțin o cantitate mare de vitamina C, mai mult decât citricele, vitaminele: grupa B Regim de slabit cu smoothie, B3, B9, B6A, E, D și oligoelemente: magneziu, sodiu, potasiu, fier, fosfor, mangan, zinc.

Smoothia cu kiwi este un produs indispensabil pentru slăbit, conținând un minim de calorii, activând sistemul imunitar, proprietățile protectoare ale corpului. Se amestecă iaurtul cu fulgi de ovăz, se lasă la infuzat minute regim de slabit cu smoothie se umflă. Curățați kiwi, tăiat în 4 bucăți.

Îndoiți fructele tocate într-un castron de blender, bateți. Apoi adăugați iaurt cu fulgi de ovăz în amestecul rezultat, bateți din nou ingredientele până se omogenizează.

Se toarnă smoothie-ul terminat în pahare. Conținut caloric 83 kcal la g. Cu kefir Smoothie cu chefir este un instrument de salvare pentru pierderea în greutate. Aproape toate dietele conțin kefir sau alte produse înfometarea slabeste fermentate cu un conținut scăzut de grăsimi.

Smoothie pentru slăbit - 5 kg în doar 10 ZILE!

Kefirul ajută la normalizarea metabolismului, vindecă microflora tractului gastro-intestinal, favorizează o mai bună absorbție a vitaminei D, fierului, calciului și a altor oligoelemente.

Când pregătiți un smoothie cu chefir, nu vă fie teamă să experimentați adăugând orice combinație de legume, fructe sau fructe de pădure, o băutură de slăbit va fi întotdeauna răcoritoare și slabire muslimah. Punem toate ingredientele într-un castron blender, bătem până se omogenizează.

Spală căpșunele și fructul de mango, apoi taie-le în bucăți mici. Pune fructele în blender și adaugă apa de cocos și fulgii de ovăz. Procesează toate ingredientele timp de câteva minute până se amestecă bine. După ce ai obținut o băutură fină, toarnă smoothie-ul într-un pahar și adaugă semințele de chia.

Turnăm băutura finită în pahare frumoase. Conținut caloric 65 kcal la g.

Cele mai bune retete de Smoothie pentru slabit si plus de energie

Cum și când să beți un smoothie pentru slăbit Smoothie este o băutură excelentă pentru pierderea în greutate, oferind un ten minunat, armonie, impuls energetic. Pierderea în greutate are loc datorită accelerării regim de slabit cu smoothie, detoxifierii generale a corpului, îmbunătățirii proprietăților protectoare ale imunității, normalizării procesului de digestie, saturației corpului cu o cantitate mare de vitamine și minerale utile.

Utilizarea smoothie-urilor pentru scăderea în greutate este ușor și simplu. Băutura are regim de slabit cu smoothie avantaje pentru a pierde în greutate, îmbogățită cu o cantitate uriașă de micronutrienți, saturată cu vitamine și minerale, satisface rapid foamea și sete, fără a adăuga centimetri în plus în talie și șolduri.

Smoothie de slăbit este ușor de făcut, gustos și sănătos. Informațiile prezentate în articol au doar scop informativ. Materialele articolului nu necesită autotratare. Numai un medic calificat poate diagnostica și oferi recomandări pentru tratament, pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient. Ați găsit o greșeală în text?

Discuta Smoothies pentru slăbit: rețete Alegeți o mâncare cu care sunteți încântați: un smoothie - atractiv în aparență, uimitor în gust și topit în gură - vă va oferi o mulțime de emoții pozitive.

Și ei, la nivelul subconștientului, vor întoarce un corp subțire, un mers ușor, un zbor al sufletului! Oare noi, grăsimii, nu ar trebui să știm cum emoțiile negative distrug dezgustător lumea exterioară și interioară a unei persoane? Smoothies delicioase din legume proaspete, fructe și fructe de padure suculente, ierburi aromate picante sunt o modalitate reală de a vă menține corpul regim de slabit cu smoothie formă bună și de a avea întotdeauna o dispoziție excelentă.

După cum știți, unele substanțe biologice conținute regim de slabit cu smoothie alimente activează rapid procesele metabolice, ard calorii și previn depunerea grăsimilor. Din ce alimente sunt făcute smoothie-urile? Toate fructele și fructele de pădure proaspete, legumele și ierburile sunt bogate în oligoelemente care accelerează metabolismul celular, dar următoarele delicatese sunt considerate cele mai utile pentru a pierde în greutate: Grapefruit Reduce nivelul zahărului, previne depunerea straturilor grase.

Îndepărtează toxinele, întărește sistemul imunitar și, desigur, aroma de citrice aduce un val de veselie. Un ananas Minunat arzător celebru de celule adipoase.

Stimulează procesul de digestie, descompune proteinele, îmbogățește organismul cu enzime, vitamine și minerale deosebit de valoroase.

Cum am slabit cu smoothie verde cu castraveti? Retentie de apa - Slabire rapida 10 kg in 2 saptamani

Uleiurile aromatice transportă hormonul fericirii și îl dau oamenilor. Ghimbir Promovează accelerarea circulației sângelui, motiv pentru care cea mai bogată în calorii este digerată rapid.

În același timp, nu există greutate în stomac, exces de rezerve în talie și abdomen. Condimentul fierbinte este vitalitate și ușurință în tot corpul. Varză Bogat în fibre, substanțe active de degradare. Cu varză murată, prăjituri proaspete și alge marine, puteți pierde câteva kilograme în câteva săptămâni. Nu apare un sentiment de foame nemulțumit și, ca urmare, o dispoziție teribilă. O explozie de lejeritate și vioiciune este ceea ce te așteaptă la o dietă cu varză. Scorţişoară Reduce glicemia, ameliorând astfel foamea.

Aroma sa dă o senzație înșelătoare de sațietate, accelerează metabolismul.

Dieta smoothie sau regim pe bază de cocktail-uri pentru scăderea în greutate

Smoothie cu scorțișoară este bună pentru oricine are o burtă grasă și dorește în permanență să mănânce. Zmeură Are o capacitate uimitoare de a îmbunătăți compoziția sângelui, de a accelera circulația sângelui. Eritrocitele transportă intens oxigenul în țesuturi, astfel încât nu se formează rezerve dăunătoare în ele, depozitele vechi se dezintegrează. Smoothii de zmeură sunt unul dintre cele mai bune pentru pierderea în greutate. Sămânță de in Fistic Sunt capabili să scape nu numai de grăsime, ci și de stres.

Reglează nivelul glucozei, inducând sațietate. Îmbogățește-te cu energie pentru vitalitate. Muştar Lăstarii sau semințele sale cresc activitatea procesului metabolic într-o asemenea măsură încât un sfert din caloriile suplimentare sunt arse chiar în timpul consumului său. Smoothies-urile de muștar sunt o modalitate rapidă de a slăbi, chiar și cu o masă obișnuită, fără dietă. Produse fermentate cu conținut scăzut de grăsimi Sunt bogate în calcitriol.

Acest hormon forțează celulele să scape de grăsimi.

Laptele acru, chefirul și brânza de vaci conțin bacterii care normalizează metabolismul glucidelor și proteinelor, cu ajutorul cărora organismul consumă rapid celule grase. Este foarte important pentru slăbit. Conține mai mult de de elemente active care aduc sănătate unei persoane.

Cocktail-urile cu miere dau slăbire fără consecințe neplăcute: piele lăsată și pliuri ridate. Pregătim produse Pentru a scăpa de rulourile de grăsime urate cât mai curând posibil, sunt importante câteva caracteristici ale procesului de preparare a smoothie-urilor. Pentru ca toate elementele active ale produsului să funcționeze la maxim, mai întâi produsele sunt zdrobite: 1.

Legumele și fructele tari sunt rase.

Meniu săptămânal pentru dieta verde Smoothie

Ingredientele moi sunt curățate de semințe și coji mari, tăiate în bucăți. Ierburile verzi sunt tăiate foarte fin. Nucile și semințele trebuie mai întâi înmuiate, apoi tăiate. Apoi luați un blender sau robot de bucătărie cu capac, puneți ingredientele acolo, amestecați minute.

Consumul de fructe şi legume în stare lichidă uşurează digestia şi ajută organismul să descompună substanţele nutritive.

Vasul, saturat la limită cu oxigen, este gata. Smoothie dietetice pentru slăbit: rețete.

Dieta smoothie sau regim pe bază de cocktail-uri pentru scăderea în greutate - BodyGeek

Realizarea de smoothie-uri - cocktailuri și creme Numai mâncarea pe care o poți mânca cu plăcere este utilă. Există câteva reguli pentru realizarea smoothie-urilor dietetice: 1.

Numai alimente sănătoase și proaspete sunt introduse în blender. Fructele, legumele cu butoaie putrede, boabele apoase, ierburile ofilite nu sunt permise.

Cuburile de gheață pot fura atât aroma, cât și gustul, așa că pentru un smoothie rece este cel mai bine să folosiți fructe ușor congelate. Pentru a obține un lichid dintr-un smoothie foarte gros, acesta trebuie diluat nu cu apă, ci cu suc, suc proaspăt. Nu puteți pune zahăr sau înlocuitori în mâncare, dulceața poate fi ajustată prin combinarea regim de slabit cu smoothie dulci și acre. Sareți smoothie-uri vegetale cât mai puțin posibil sau puneți alge în loc de sare.

Cele mai bune smoothie-uri pentru slăbit. 5 reţete apetisante

Un smoothie sănătos nu se face cu lapte. Pentru a evita problemele digestive, în vas se adaugă numai produse lactate fermentate.

Caracteristicile dietei smoothie 1. Smoothies sunt consumate la regim de slabit cu smoothie dejun, prânz, gustări și cine după-amiaza, deoarece felul de mâncare este o masă completă, nu o gustare.

Pregătiți o lingură mică pentru masă, astfel încât să nu o înghițiți peste noapte, ci să vă bucurați încet de gustul său aromat delicat. Smoothies cu citrice sau ananas se consumă printr-o paie, care nu deteriorează smalțul am slabit in 2 saptamani foarte mult. Pe lângă smoothie-uri, asigurați-vă că mâncați pește slab fiert, carne, cereale, nuci, brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Cocktailurile și cremele înlocuiesc întotdeauna doar una sau două mese, altfel vor apărea tulburări fizice și mentale nedorite. Persoanele bolnave, femeile însărcinate și care alăptează, dietele pe piureuri nu vor aduce decât rău. Este foarte regim de slabit cu smoothie să faci sport sau să te miști mai mult în aer curat.

Cele mai bune 10 rețete de smoothie-uri dietetice 1. Mandarină, afine, iaurt 3 mandarine, un pahar de afine și ml.

Afinele pot fi înlocuite cu orice boabe sălbatice și se poate adăuga niște miere sălbatică. Prune uscate, kefir și miere 4 prune uscate, ml chefirul, puțină miere și scorțișoară se amestecă și se servesc cu gheață. Zmeură, lapte coagulat, lapte Un pahar de zmeură, ml. Boabele se adaugă în blender după amestecarea lichidului și se rulează din nou timp de 2 minute.