Despre lenea umană

Prosop japonez de slabire, Metoda japoneză de pierdere în greutate cu un prosop: recenzii pentru medici

Feedback-ul și rezultatele celor care au încercat gimnastica pe ei înșiși confirmă că aceasta poate spori eficacitatea unei diete echilibrate și a antrenamentului activ în sală. Slăbește cu ajutorul unor programe eficiente și sigure pentru organism și fii mereu sănătos! Nu-ți place să intri GYM-urileîncăpăţânat antrenament sportiv până când transpirația nu este pentru tine.

Bilanț energetic Cum combate corpul tău pierderea în greutate Elite FTS

Poate că gimnastica japoneză pentru pierderea în greutate vă poate ajuta. Desigur, prosop japonez de slabire poți pierde grăsime în acest fel, dar talia va deveni mai subțire, pieptul se va ridica, postura se va îmbunătăți și chiar creșterea va crește cu câțiva centimetri. Exercițiile de întindere statică a coloanei vertebrale prosop japonez de slabire fost dezvoltate de medicul japonez Fukutsuji.

Cartea sa, care descrie această tehnică, s-a prosop japonez de slabire foarte repede în țările din Asia în milioane de exemplare.

2 comentarii

Deci, ce este atât de special la asta? Ideea principală a autorului a fost că cauza taliei largi este deplasarea oaselor pelvisului și hipocondrului. Odată cu vârsta, postura se deteriorează, o persoană se trântește, lordoza lombară scade la fel ca distanța dintre vertebre.

regim de slabit fara dieta dieta rina ziua 7

Toate acestea afectează negativ nu numai silueta, ci și starea și funcționarea organelor interne. Pentru un antrenament zilnic, este suficient să aloci 5 minute.

Nu faceți gimnastică înainte sau imediat după masă. Pregătiți un prosop mare și rulați-l într-o rolă largă.

An incredible Japanese secret! You look 10 years younger than your age! Two magic ingredient cream

Vă rugăm să rețineți că lățimea rolei trebuie să corespundă cu partea inferioară a spatelui. Pentru comoditate, prosopul rulat poate fi înfășurat cu o panglică subțire sau o sfoară, apoi nu se va desface.

Opinia expertului

La început, ruloul poate fi făcut cu un diametru de cm, iar când te obișnuiești puțin, mărește-l la 15 cm. Oamenii mai mari au nevoie de o coajă mai voluminoasă. Pentru a-ți vedea vizual progresul, măsoară-ți înălțimea lângă perete și talie cu un centimetru în avans.

După terminarea exercițiului, repetați măsurătorile.

spirulina beneficii pt slabit cum să încurajeze soțul să piardă în greutate

Acum întindeți-vă pe o suprafață plană și tare - pe o canapea tare sau un covor. Puneți rola pregătită sub partea inferioară a spatelui. Rețineți că ar trebui să stea sub spate de-a lungul unei linii care trece prin buric și perpendicular pe coloana vertebrală.

Relaxați-vă spatele și întindeți-vă picioarele și depărtați-le la nivelul umerilor. Distanța dintre călcâiele care se sprijină pe podea trebuie să fie mai mare de 20 cm.

clarificare

Înclinăm picioarele unul spre celălalt, astfel încât degetele mari să se atingă. Nu vă descurajați dacă la început nu merge, strângeți degetele cu o bandă elastică sau îmbrăcați-vă partea inferioară picioare un tampon mic. Întindem mâinile în spatele capului și le punem pe podea, cu palmele în jos, astfel încât degetele mici să se atingă. Slabire la apetit slabire slabire în această poziție timp de 5 minute.

Dacă disconfortul nu vă permite să vă relaxați, începeți cu câteva minute și aduceți treptat timpul la momentul potrivit.

prepararea ceaiului de ghimbir pentru slabit vreau sa slabesc 8 kg intr- o saptamana

Atunci totul se va rezolva de la sine. Odată ce vă simțiți confortabil cu acest exercițiu, puteți plasa o rolă sub coastele inferioare și sub omoplați.

Concluzie Există puțini oameni supraponderali cărora nu le-ar plăcea să slăbească și să fie mai sănătoși.

După prima variantă, talia va fi mai bine definită, iar a doua metodă îmbunătățește postura și ridică pieptul. Fiecare tip de exercițiu se face și timp de 5 minute.

Amintiți-vă să nu vă treziți imediat după ce ați terminat antrenamentul. Acest lucru poate duce la ciupirea rădăcinilor nervoase ale coloanei vertebrale.

Un medic japonez recomandă acest exercițiu de 5 minute pentru a slăbi și a îmbunătăți postura

Mai întâi, întoarce-te pe o parte, întinde-te câteva minute, apoi așează-te și ridică-te încet. Această tehnică nu este potrivită pentru persoanele care au probleme chiar minore cu coloana vertebrală, scolioză, osteocondroză și altele.

Dacă doriți să încercați această tehnică, cel mai bine este să vă consultați mai întâi cu un chirurg ortoped și apoi să experimentați. Slăbește datorită acestora exerciții statice întinderea coloanei vertebrale nu va funcționa, deoarece grăsimea cu siguranță nu va merge nicăieri, dar va apărea postura regală.

Metoda japoneză de a pierde în greutate de la Katsuzo Nishi El a plecat de la postulatul că o persoană cu prosop japonez de slabire sanatos nu are probleme de sanatate. Nisa a recomandat dormitul pe o saltea tare, fara a folosi arcuri.

Menținerea forței în timpul dietei Elite FTS

Sub cap, la nivelul a vertebre cervicale, ar trebui prosop japonez de slabire existe o rolă tare, și nu o pernă volumetrică. Doar in aceasta pozitie, spatele obosit in timpul zilei se poate recupera corespunzator. Această tehnică include exerciții care vizează nu numai pierderea în greutate, ci și recuperarea completă - accelerează circulația sângelui, stimulează metabolismul, antrenează toate grupele musculare, îmbunătățesc funcționarea intestinelor, inimii, ficatului, rinichilor și a altor organe.

Normalizează procesele metabolice și îmbunătățește considerabil circulația sângelui. Întinde-te cu spatele pe saltea și pune-ți mâinile în spatele capului.

Metoda japoneză Fukutsuji - principii de slăbire și recenzii medicale - Societate -

Puneți picioarele perpendicular pe podea și presupuneți că picioarele sunt o coadă de pește. Acum faci mișcări vibratoare cu coada care trec pe tot corpul, ca un pește mic. Începeți cu un minut și apoi continuați până la minute.