La 6 Week Challenge primesti:

Program de slabit dieta si sport

ard grasimea scop global

In primele 5 saptamani am mers doar pe o schimbare a alimentatiei pentru ca din pacate nu am putut face sport din motive medicale. Insa sunt multumita de rezultat, iar de 10 zile ma laud si cu un program constant de antrenament.

  • Liz slăbire bandung
  • Concursuri Evenimente Folosim Mailchimp ca platforma de marketing.

Prima saptamana in care am reluat antrenamentele a fost oribila si nu am reusit sa imi coordonez prea bine mesele, exercitiile si activitatile de la munca, dar de saptamana asta lucrurile stau deja mult mai bine si simt ca am intrat in ritmul potrivit. In saptamana a sasea de slabestezece mancarea a fost dezorganizata si am mancat cantitati mai mari decat trebuia de glucide, slabiciunea mea: orez cu legume, dulceata cu paine, risotto sau fructe.

Somnul a fost si el decalat, practic program de slabit dieta si sport fost o saptamana in care abia la final am reusit sa imi gasesc ritmul corect de somn.

dieta marei banica

Acum adorm in jur de 11 si ma trezesc la 6, ceea ce imi permite sa fiu odihnita si energica intreaga zi. Saptamana de ajustare la efort a insemnat in primul rand contactul cu regimul constant de antrenament, pe care nu il mai avusesem de un an.

diete de slabit rapid acasa

Obiectivul pentru prima saptamana a fost sa ajung zilnic la sala si sa ajung pana la sfarsitul saptamanii la 90 de minute de antrenament efectiv pe zi. Nu numar aici minutele de incalzire si refacere, ci doar intervalele in care efectiv ma antrenez.

Luni am reusit sa fac doar 35 de minute de antrenament usor, iar sambata am ajuns la 90 de minute de efort fizic moderat.

10 Sfaturi pentru a Slabi FOARTE MULT!

Am creat o serie de articole despre slabestezece pe care te invit sa le citesti pentru a urmari evolutia pe saptamani a ceea ce am facut:.