Please wait while your request is being verified...

Post intermittent cat slabesti, Post Intermitent - Ce este, Beneficii, Contraindicatii

Intrebari frecvente

Intrebari frecvente Ce post intermittent cat slabesti postul intermitent? Ne duce cu gandul la zilele de Miercuri si Vineri sau la perioadele din cursul anului cand, potrivit traditiilor crestine, trebuie sa te abtii din a manca alimente de origine animala.

Postul intermintent reprezinta un plan alimentar care consta in abtinerea voita de la consumul de alimente pentru un anumit timp.

Deoarece are ca scop principal scaderea in greutate, mai poarta denumirea de intermittent fasting dieta.

post intermittent cat slabesti

Spre deosebire de alte diete de slabitpostul intermitent nu se concentreaza asupra a ceea ce ar trebui sa mananci, ci mai degraba cand mananci. Exista mai multe modalitati prin care poti sa tii intermittent fasting dieta, pe care ti le voi detalia mai jos.

Post navigation

Postul intermitent presupune sa alternezi perioadele in care postesti cu perioadele in care mananci normal. In functie de tipul de post intermitent pe care il alegi, in perioada de post fie nu mananci deloc, fie consumi un numar mic de calorii. Postul intermitent se bazeaza pe ideea ca prin abtinerea de la mancare pentru o anumita perioada de timp vei reduce aportul de calorii.

Mai mult, in timp o sa ajungi sa te saturi repede si sa consumi portii mai mici.

#CITEȘTE: Câte kilograme poți să slăbești cu postul intermitent - KFetele

Aportul redus de calorii stimuleaza pierderea in greutate si arderea grasimii corporale. Mai mult, se crede ca, prin abtinerea de la mancare si reducerea caloriilor, intermitent fasting ar putea preveni aparitia anumitor afectiuni, avand numeroase beneficii pentru sanatate. Cum functioneaza postul intermitent?

post intermittent cat slabesti

In mod normal, organismul uman este facut sa reziste fara mancare o perioada lunga de timp. Se crede ca un om ar putea sa reziste fara sa manance pana la 40 de zile.

Astazi avem totul la dispozitie asa incat este foarte greu sa te abtii de la mancare.

Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, dar în același timp Dacă vrei să scapi de kilogramele

Cu timpul, kilogramele se acumuleaza, mai ales daca nu se mentine un echilibru intre aportul suplimentar de calorii si arderea acestora. Postul intermitent porneste de la ideea ca, atunci cand mananci regulat, dar nu faci miscare, este foarte dificil sa se declanseze procesul de slabire.

post intermittent cat slabesti

Explicatie deriva din faptul ca organismul este alimentat constant cu calorii pe care le foloseste pentru energie, fara sa fie nevoit sa arda din depozitele de grasime.

In schimb, atunci cand alegi sa alternezi perioadele de post cu perioadele in care sa mananci, se produce o modificare a metabolismului. Astfel, postind perioade mai lungi de timp, organismul va avea timp suficient pentru a arde aportul de calorii provenit de la ultima masa consumata.

post intermittent cat slabesti

Teoretic, este suficienta o pauza de 8 ore intre mese pentru ca organismul sa epuizeze rezerva de glicogen. Daca continui sa mananci mai mult de 8 ore, acesta va incepe sa arda grasimile pentru a produce energia de care are nevoie.

  • Pot sa slabesc inainte de perioada mea
  • Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni – Prezentul perfect simplu
  • Slăbești cu postul intermitent? - ce spun studiile
  • One moment, please
  • Cât de mult te poate ajuta postul intermitent să slăbești
  • Care sunt câteva metode pentru a slăbi rapid?
  • Post Intermitent - Ce este, Beneficii, Contraindicatii
  • Slabire eficienta

La inceput, este posibil ca in perioadele de post intermitent sa te simti infometat. Dureaza cateva saptamani pana ce organismul se obinsuieste cu noul plan alimentar. Insa, odata ce ai trecut de perioada de adaptare, vei incepe sa vezi rezultatele si sa te simti tot mai bine. Cum se tine intermittent fasting?

post intermittent cat slabesti

Exista mai multe modalitati prin care poti sa tii post intermitent. Desi toate au la baza aceeasi idee, ceea ce difera este post intermittent cat slabesti si modul in care alegi sa postesti.

Nu este una mai eficienta decat cealalta, pentru ca toate functioneaza dupa acelasi mecanism explicat mai sus.

Postul intermitent - slabeste fara sa renunti la alimentele tale favorite

Alegerea unui anumit tip de intermittent fasting este o optiune persoanala, avand in vedere ca fiecare organism functioneaza diferit. Pe de alta post intermittent cat slabesti, cere parerea medicului inainte de a tine post intermitent si decide impreuna cu acesta ce tip de post intermitent ti se potriveste.

Slăbești cu postul intermitent? O abordare mult mai simplă a pierderii în greutate ar putea fi postul intermitent. Postul intermitent intermittent fasting presupune consumul de alimente de care corpul are nevoie, dar pentru o perioadă mai scurtă de timp. Există multe metode, dar cea mai comună presupune consumul pe o perioadă de ore și restricționarea aportului de alimente pentru celelalte 14 - 16 ore rămase.

Iata cele mai populare modalitati prin care poti sa urmezi intermittent fasting dieta. Practic, pe parcursul unei zile iti vei dezvolta un plan in asa fel incat sa nu mananci nimic timp de 16 ore si sa ai un aport normal de hrana in celelalte 8 ore ramase.

Reader Interactions

Pentru multi acest tip de post intermitent este mai usor de urmat pe termen lung. Explicatia poate deriva din faptul ca aceasta modalitate de post intermitent iti permite sa iti stabilesti singur planul alimentar in functie de necesitatile organismului tau.

Singura conditie este aceea ca trebuie sa respecti o perioada neintrerupta si regulata de 16 ore de abtinere de la mancare.

post intermittent cat slabesti

Spre exemplu, majoritatea oamenilor tind sa aleaga sa nu mai manance nimic dupa cina ora pana a doua zi la pranz ora Astfel, se abtin de la mancare aproximativ 16 ore, putand apoi sa manance pranzul si cina in mod normal. Insa, daca esti o persoana care ai nevoie de energie in prima parte a zilei, s-ar putea sa iti fie dificil sa sari post intermittent cat slabesti micul dejun. In acest caz, poti opta sa servesti micul dejun in jurul orei dimineata, de exemplu, si sa mananci normal pana la ora Urmand ca dupa aceasta ora sa te abtii de la mancare pana a doua zi dimineata la micul dejun ora Reprezinta un alt tip de post intermitent care are la baza acelasi principiul.

Alegerea planului de post intermitent

Totusi, spre deoasebire de metoda precedenta, Mananca Opreste-te Mananca presupune ca o data sau de doua ori pe saptamana sa te abtii de slăbesc încet mancare timp de de 24 de ore. Pentru a face fata acestei perioade de post este foarte important sa te hidratezi corespunzator. Astfel ca, ai voie sa bei apa, ceai si cafea neaindulcite. De altfel, in zilele in care nu tii post trebuie sa ai un aport normal de hrana bazat pe un regim alimentar echilibrat.

Abia apoi, poti adopta metoda de post intermitent Mananca Opreste-te Mananca.

Postul Intermitent [Afla cum slabesti sanatos!]

Dieta The Fast Diet Dieta este, de fapt, un alt tip de post intermitent. Mai poarta denumirea de dieta rapida the fast diet datorita rezultatelor semnificative pe care le are asupra scaderii in greutate. Se pare ca este una dintre cele mai eficiente diete de slabit. Aceasta metoda de post intermitent presupune ca 5 zile pe saptamana sa mananci normal si 2 zile sa restrictionezi aportul de hrana.

In aceste doua zile de post nu inseamna ca nu ai voie sa mananci nimic, ci trebuie sa te limitezi la un aport de maxim de calorii pe zi.

Ramane la latitudinea ta cum imparti aceste calorii pe mese.

Despre postul intermitent sau cum am slăbit 10kg în două luni Posted by prezentulperfectsimplu on August 19, De vreo 3 ani, după a doua naștere, mă lupt cu niște kilograme vreo 15 mai exact de care vreau să scap.

Poti alege sa mananci o singura masa pe dieta keto ghid pentru incepatori sau mai multe, insa la sfarsitul zilei nu trebuie sa fi depasit numarul admis de calorii. De altfel, nici zilele de post nu sunt impuse.