Mese pentru slabire, Cura de slabire cu 4 mese
Conținutul
Mai mult, acest regim promite să slăbeşti până la 5 kilograme în 2 săptămâni, dacă nu uiţi să consumi şi cele 5 fructe şi legume recomandate zilnic.
Dieta 5 5 5, concepută de un nutriţionist american,Angela Dowden,încurajează mese pentru slabire să mănânce de 5 ori pe zi şi să includă în regim 5 fructe şi legume în fiecare zi.
Astfel,în 14 zile,vei slăbi 5 kilograme. Cu dieta 5 5 5 mănânci mai multe fructe,slăbeşti mai mult Ideea de bază din spatele dietei este foarte simplă-este vorba de a mânca mai sănătos,mai multe fructe şi legume cel puţin 5 porţii pe zi -cu un conţinut de fibre mare,care te ajută să scapi de senzaţia de foame şi îţi oferă aportul necesar de energie pentru a nu fi tentată să renunţi.
Şi ce este cel mai interesent,e că aceste principii de alimentaţie sănătoasă reduc riscul mese pentru slabire boli de inimă şi cancer în timp ce îţi oferă energia de care ai nevoie pentru a-ţi îndeplini sarcinile zilnice fără să te simţi slăbită.
Dieta 5 mese pe zi - Mănâncă puţin şi des Acest principiu a fost mult timp considerat cea mai bună metodă pentru ca cei care sunt la dietă să se menţină pe drumul cel bun. În acelaşi timp,un studiu publicat în The Mese pentru slabire Journal of Clinical Nutrition arată că femeile care mănâncă neregulat consumă mai multe calorii,iar arderile sunt mai lente decât în cazul celor care mănâncă 5 mese mici şi regulate pe zi.
Citeşte şi:Obiceiurile matinale care-ţi fac ziua minunată Dieta 5 5 5 - Meniu simplu şi sănătos Un meniu tipic atunci când ţii dieta ar putea include un pumn de afine şi un iaurt cu felii de kiwi,la micul dejun,file de somon fiert în apă cu salată şi sos de iaurt,pentru masa de prânz,şi o porţe de carne de vită la grătar cu o mână de orez fiert,pentru cină. Mese pentru slabire gustare poţi mânca o banană sau o mână de nuci şi stafide-deşi este indicat să eviţi sicuro slim picaturi pareri prea aproape de ora mesei.
De asemenea,nu uita că porţiile trebuie să fie mai modeste.
Citește și Ce se ocupă soția doctorului Adrian Marinescu. Emma e mai tânără cu 17 ani decât el Totodată, în dieta 5 5 5 trebuie să renunţi la băuturile dulci sau acidulate şi să verifici etichetele produselor înainte de a le cumpăra,pentru a nu avea zaharuri şi grăsimi ascunse.
Regim de slabit sanatos / saptamanal
Este important de remarcat faptul că orice produs care are peste 22g de zahăr sau 5g de grăsimi saturate per g ar trebui evitat-dar,spre deosebire de multe dietă populare,nu este nevoie să numeri caloriile. Astrolog: Este cea mai magică perioadă S-ar putea să-ți placă și:.
