JURNAL DE DIETA

Jurnal de slabit blog

jurnal de slabit blog

Jurnal de slăbit: O dietă numită sport scris de - Feb 1, Încep o serie de articole, un jurnal de slăbit, pe care îl voi actualiza la sfârșitul fiecărei luni, în care voi face o sinteză a reușitelor sper!

La începutul acestui an mi-am promis solemn că voi slăbi cel puțin 20 de kilograme, în contextul în care m-am culcat pe o ureche, după primul maraton, și n-am mai făcut sport timp de vreo două luni. Plec de la o cifră rotundă kg.

Nu a fost o dietă drastică, nu mi-a venit să îmi plâng de milă, nici să mă arunc în brațele frigiderului. De fapt, nici măcar acolo nu se găsește ceva nesănătos, deci nu aș avea cum să păcătuiesc. De data asta e altfel. Încă îmi amintesc de dietele ținute de-a lungul anilor în care m-am chinuit să dau kilogramele jos și pot spune că nu sunt niște amintiri plăcute. M-am chinuit, am trecut de la o dietă la alta, m-am dat cu capul de pereți, m-am zgâriat pe ochi dar rezultatele au fost nule.

Era un pic peste, dar trecem cu vederea, că nu m-am cântărit dimineața. Am reușit să slăbesc un pic și am ajuns până la greutatea de 97,5 kg la sfârșitul lunii ianuarie.

JURNAL PE ZILE PTR DIETA RINA 90 | GOLDY in bucatarie.

Țin să jurnal de slabit blog că n-am urmat vreun regim special pentru slăbit. Am primit tot felul de sfaturi: să nu mai mănânc carne, să devin vegetarian, să nu mai mănânc jurnal de slabit blog, să țin tot felul de diete, să-mi iau trainer personal n-am bani! Ce-am făcut pentru slăbit: — n-am mai mâncat n-am reușit întotdeauna seara.

jurnal de slabit blog

Ce înseamnă că am făcut sport Înseamnă că am alergat cam o dată la două zile, cel puțin 10 km per sesiune. În opinia mea, alergatul este metoda cea mai simplă de a slăbi, dar și una dintre cele mai sănătoase.

jurnal de slabit blog

Cât am slăbit, am slăbit alergând. Câteva statistici: — în luna jurnal de slabit blog am alergat km; — am avut un average pace de La kilogramele mele este o rata bună, mai ales că nici nu m-am spetit cine știe ce. Am și o ședință de spining, unde am ars vreo de calorii; — antrenamentele mi-au ocupat peste 20 de ore, în luna ianuarie; — din cele 31 de zile, cât a avut luna ianuarie, am avut 20 de sesiuni de antrenament.

jurnal de slabit blog

Ambiția mea este să cresc acest număr și să am în fiecare zi câte o sesiune de antrenament, fie că este vorba despre alergare, fie că este vorba despre bicicletă sau spining.

Aș vrea să reîncep și antrenamentele de înot, măcar o dată pe săptămână să ajung la bazin; — rata medie a ritmului meu cardiac, în timpul antrenamentelor de alergare, a fost de bătăi pe minut.

  • 8 Dieta Rina Balerina ideas | diete, planuri dietă, rețete dietă sănătoasă
  • Am slabit mancand o data pe zi
  • Ceai slabit fares
  • Jurnal de slăbit și viață sănătoasă, Revvolution | Blog de călătorii în viață-Tudor Maxim
  • Detoxifierea organismului Detoxifierea ficatului Ficatul este organul din organismul uman cu rol esential in digestie, atat in asigurarea nutrientilor necesari celulelor corpului cat si in detoxifiere, curatarea sangelui de medicamente si alte substante toxice.

Câteva recorduri personale Nu sunt într-o formă extraordinară, în sensul că am avut rezultate și mai bune, dar în luna ianuarie recordurile personale, în materie de alergat, au fost următoarele: — Alergare 5 km — E un timp mai bun față de recordul pe care l-am avut în ianuariecând am înregistrat Cel mai bun timp pe care l-am scos până acum, pe distanța de 5 km, a fostîn luna iunie — Alergare 10 km — Este o îmbunătățire față de luna precedentă, decembriecând am avut — Semimaraton — În ceea ce privește greutatea, cel mai în formă am fost în luna iuniecând aveam 92,5 kg.

Încă o dată, eu vreau să ajung la 80 de kg, iar de data asta sunt hotărât să reușesc.

Mi-a ieșit cu fumatul, trebuie să-mi iasă și cu slăbitul. Dacă există printre voi persoane care urmează un regim de slăbire, vă aștept cu sugestii și comentarii, poate reușim să ne îmbunătățim experiențele.

De fiecare dată când îmi vine greu să ies la antrenament, când am îndoieli, mă uit la poza asta și îmi revine ambiția.

Jurnal de slabit blog componentele de nutriție evaluare inițială și evaluare finală, plan alimentar personalizat în funcție de obiectivantrenament ore de antrenament, sesiuni de recuperări, seminar de biomecanicămotivație și educație seminar de nutriție, consultanță nutriție pentru atingerea obiectivelor de fitness și wellness ale fiecărui participant. Mai jos puteți urmări jurnalele video și experiența mea personală de transformare: Programul Revvolution este structurat pe Ediții, iar o ediție durează 4 săptămâni.