Ținem legătura!

Idei de mic dejun pentru slabit. 3 reguli pentru un mic dejun care te ajuta sa slabesti sanatos

Conținutul

    idei de mic dejun pentru slabit

    Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei, dacă nu chiar cea mai importantă. Trebuie să ai grijă să mănânci alimente care să-ţi asigure energia necesară, dar care nu îngraşă.

    idei de mic dejun pentru slabit

    Ştiri pe aceeaşi temă De ce sunt mai bune ouăle de prepeliţă decât cele de găină Sandviş de curcan Un sandviş de piept de curcan sau de şuncă de curcan este ideal ca să-ţi începi ziua. Prepară-l cu pâine din cereale integrale.

    Carnea de curcan conţine proteine, care îţi dau energie.

    Mai poţi adăuga şi o felie de brânză slabă, sursă de calciu. Taie şi o roşie, pe care o stropeşti cu puţin ulei de măsline. Ouă Două ouă fierte, servite cu o roşie şi câteva felii de castravete sunt un mic dejun idei de mic dejun pentru slabit.

    Dacă urmați o dietă pentru pierderea în greutate, probabil vă întrebați cum să includeți toți nutrienții într-o singură masă.

    Ouăle sunt o sursă importantă de proteine, de aceea îţi dau energie şi nu te vei simţi slăbit. Ouăle pot fi gătite şi sub formă de omletă cu legume.

    idei de mic dejun pentru slabit

    Poţi să pui ardei şi roşii, care sunt bogate în vitamine, dar îi dau şi o savoare deosebită. Sandviş cu somon Dacă îţi place peştele, poţi să mănânci la micul dejun un sandviş de somon.

    idei de mic dejun pentru slabit

    Îl pregăteşti din două felii de pâine integrală, o felie de somon afumat, câteva felii de castravete şi cremă de brânză. Pentru gust, adaugă mărar şi zeamă de lămâie.

    idei de mic dejun pentru slabit

    Poţi bea un ceai verde sau o cană de cafea neagră.