One moment, please

Gut bacterii slăbire

Dietele cu conținut redus de calorii pot modifica microbiomul intestinal © Autor: Teodorescu Mihai Cercetătorii de la Universitatea de Medicină din Berlin au reușit să demonstreze că o dietă cu conținut redus de calorii modifică semnificativ compoziția microbiotei intestinale. Cercetătorii raportează, de asemenea, că regimul alimentar are ca rezultat o creștere a bacteriilor specifice, în special Clostridioides difficile, asociate cu diareea indusă de antibiotice. Microbiomul intestinal uman este format din miliarde de microorganisme și diferă de la o persoană la alta.

Video: A Brain Food Prescription from the Gut bacterii slăbire Drew Ramsey at TEDxBloomingtonIunie Cheie de bacterii gut pentru pierderea în greutate Pagina principala Microbii intestinali: noua frontieră în ceea ce privește pierderea în greutate Ce se întâmplă dacă o infuzie de bacterii bune ar putea avea un efect pozitiv și durabil asupra greutății dumneavoastră?

Dieteticianul Tim Crowe explică modul în care un ecosistem intestinal înfloritor oferă un potențial interesant pentru gestionarea greutății și menținerea sănătății. Imaginați-vă acest lucru: în interiorul tractului nostru digestiv sunt milioane de bacterii vii, viruși și microbi care trăiesc ca un ecosistem, la fel ca plantele și animalele găsite gut bacterii slăbire pădure tropicală.

Colectiv, aceste bacterii sunt cunoscute sub numele de microbiom intestinal, iar acest ecosistem rulează tot drumul de la gât la colon. Planul revoluționar de slăbire al dr.

Pierderea în greutate bacterii gut găsite

Travis Stork Avem, de asemenea, microbiota cutanată, microbiota orală și, la femei, microbiota vaginală. Dar microbiomul intestinal pare a fi cheia în determinarea stării noastre generale de sănătate. Din momentul în care ne naștem, tot ce înghițim influențează ce fel de microbi trăiesc în acest ecosistem. Apoi, pe măsură ce îmbătrânim, boala, utilizarea antibioticelor, stresul, gut bacterii slăbire și modificările aduse dietei noastre afectează amestecul unic de microbi.

Dacă ar fi să hărțim microbiomul unei persoane, ar fi la fel de individual ca amprentele sale. În ultimul deceniu, oamenii de știință au început să descopere rolul pe care îl joacă microbiomul intestinal în multe fațete ale vieții noastre. Imunitatea, sănătatea mintală și greutatea corporală par să fie influențate de aceste organisme microscopice. Este una dintre cele mai interesante frontiere ale științei și, cu descoperiri făcute atât de des, este ca o știre continuă. Inulina Cheia probioticelor și a pierderii în greutate - ThryveInside Gut Health Blog Cum determină greutatea bacteriile intestinale Indiciile timpurii despre modul în care acești microbi interacționează cu greutatea noastră au provenit gut bacterii slăbire studii efectuate pe gemeni adulți.

Cercetătorii au descoperit că atunci când un gemeni era slab și celălalt era supraponderal, gemenii slabi aveau un ecosistem mai variat de microbi intestinali decât frații lor supraponderali. Efectuarea de studii pe oameni poate fi complicată, astfel încât studiile preliminare gut bacterii slăbire analizat ce s-ar întâmpla cu șoarecii dacă bacteriile lor intestinale ar fi manipulate - s-ar schimba greutatea lor corporală?

Microbii intestinali Noua frontieră în pierderea în greutate - Gut bacterii slăbire alimentar sănătos Aufelin Pure Sănătate intestinală bună pentru pierderea în greutate Lady antebelum pierdere în greutate Șoareci identici au fost injectați cu microbi de la gemeni umani obezi și subțiri.

Șoarecii care au primit bacteriile de la gemenii obezi au câștigat mai multă greutate și au avut o comunitate mai puțin diversă de microbi în intestin decât cei care au primit bacterii de la geamănul subțire.

Prin studierea gemenilor, oamenii de știință și-au dat seama că există mai mult în microbiomul nostru intestinal decât genetică și viața timpurie. Au descoperit că o dietă bogată în alimente procesate și săracă în fibre este asociată cu un ecosistem mai puțin diversificat de gut bacterii slăbire intestinali.

Modul în care acești microbi ne afectează greutatea a gut bacterii slăbire o întorsătură interesantă atunci când o echipă de cercetători francezi a observat că, la 20 de minute după ce am mâncat, anumiți microbi cheie produc hormoni care joacă un rol important în reglarea poftei de mâncare.

Au dat acești hormoni șoarecilor, care apoi au mâncat mai puțină mâncare. Nu este o coincidență faptul că semnul de 20 de minute după masă este în jurul momentului în care o persoană se simte plină.

De ce sunt esențiali pentru sănătate acizii graşi cu catena scurtă (SCFA)?

Acesta poate fi un factor cheie. Dacă doriți să vă reduceți pofta de mâncare, mâncarea lentă vă poate oferi timp microbilor intestinali pentru a crește producția acestor hormoni ai apetitului, așa că veți înceta să mâncați mai devreme. Travis Stork - Healths - Vești proaste despre dieta yo-yo Este trist, dar adevărat, că majoritatea încercărilor de dietă eșuează, iar greutatea se strecoară din nou și, pentru unii, greutatea revine cu interes.

Microbii intestinali ar putea juca un cheie de bacterii gut gut bacterii slăbire pierderea în greutate și aici. Iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi, prin comparație, are de calorii, 24,9 grame de proteine, 4,8 grame de grăsimi și 9,9 grame de carbohidrați, inclusiv 8,9 grame de zaharuri pe porție o cană.

Folosind un model de dietă yo-yo la șoareci de laborator, oamenii de știință israelieni au descoperit că acești șoareci aveau mai puțină diversitate în microbii intestinali decât cei care mănâncă în mod normal. De asemenea, și-au recâștigat greutatea rapid. Modificările microbiomului intestinal cauzate de obezitate au rămas mai mult decât timpul petrecut la dietă. Acest lucru ar putea explica de ce este atât de greu să pierzi în greutate ce mancare slabeste încerci următoarea dietă - microbii tăi intestinali încă se învârt în urma efectelor ultimei.

Ce gut bacterii slăbire face acum? Inima noastra face mai mult decat sa ne ajute la digerarea alimentelor; bacteriile care ne numesc acasă au fost implicate în totul, de la sănătatea mintală și de la somn, la creșterea în greutate și la poftele pentru anumite alimente. Ce crezi că se întâmplă atunci când microbii de la șoarecii de dietă yo-yo sunt transplantați la șoareci cu greutate normală?

Se îngrașă. Pierderea în greutate cu Kefir Acești șoareci injectați au digerat, de asemenea, fibrele mai puțin eficient. Din polifenoli, o clasă de substanțe chimice vegetale care pot acționa ca un prebiotic, producând mai puține subproduse benefice, crește numărul de bacterii sănătoase din intestin.

program de nutritie pentru slabit

Multe fructe și legume, ciocolată neagră și ceai sunt surse bune de polifenoli și constituie hrană excelentă pentru microbiomul nostru intestinal. Punându-l în perspectivă Studiile efectuate la șoareci sunt toate bune menopauză slăbire a explora o teorie, dar ce înseamnă pentru noi?

plymouth centru național de slăbire

Modificarea a ceea ce mâncăm ne poate schimba microbiomul intestinal și ne poate ajuta să menținem o greutate sănătoasă? Gut fungii pot deține cheia pentru sănătatea metabolică Este prea devreme pentru a face revendicări concludente, dar știrile de până acum sunt în mare măsură pozitive.

pantaloni de slabit slim secret pareri

Un studiu care a implicat afro-americani care și-au schimbat mesele bogate în carne, foarte procesate, pentru o dietă bogată în fibre, cu conținut scăzut de grăsimi tipic Africii, bogată în fructe și legume, a văzut o schimbare pozitivă a microbilor intestinali în doar două săptămâni.

Schimbul invers a constatat că, atunci când sud-africanii din mediul rural au trecut la o dietă tipică americană, profilul lor microbian era mai mult în concordanță cu un risc mai mare de cancer de colon.

Deși două săptămâni este o perioadă scurtă de timp, este suficient de lungă pentru a aduce modificări populației de microbi din intestinul nostru care ne poate modifica riscul de boală. Sănătate intestinală bună pentru pierderea în greutate Ce ne rezerva viitorul Când se înțelege gut bacterii slăbire multe despre microbiom, experții în sănătate ne pot oferi sfaturi dietetice individualizate, cheie de bacterii gut pentru pierderea în greutate la semnătura noastră unică de microbiom.

slabeste cu apa si lamaie

Încercetătorii israelieni au conceput un algoritm pentru a prezice cu succes răspunsul unui individ al glicemiei la alimente, parțial prin cartografierea microbiomului intestinal. Deci, cultivarea bacteriilor intestinale poate garanta pierderea în greutate?

Bacteriile dumneavoastră de gut pot face mai greu să scapi de greutate Bacteriile dumneavoastră de gut pot face mai greu să scapi de greutate Joseph Norman Pentru unii oameni care urmează o dietă, kilogramele par să cadă, în timp ce altele au o perioadă mult mai grea de a pierde în greutate.

În timp ce oamenii de știință nu sunt în măsură să ofere dovezi definitive, semnele sunt promițătoare. Între timp, ceea ce putem spune cu siguranță este că modificarea dietei gut bacterii slăbire pentru a promova un microbiom intestinal mai bun este în conformitate cu liniile directoare pentru hrănirea sănătății deja existente pentru reducerea riscului nostru de boli cronice.

Ce să mănânci pentru un intestin sănătos Tu chiar ești ceea ce mănânci, deoarece diferitele tulpini de bacterii din intestin se schimbă în funcție de alimentele pe care le consumi. Vestea bună este că trecerea la o dietă mai sănătoasă poate schimba amestecul de bacterii în doar câteva zile.

salonul de slăbire a corpului

Pierderea în greutate cu Kefir - Sănătate - Pentru a-ți hrăni ecosistemul intestinal și a-l ajuta să prospere, urmărește să mănânci mai multe alimente bogate în diferite tipuri de fibre, deoarece acestea oferă hrană pentru bacteriile intestinale bune.

Incorporați și unele alimente fermentate, deoarece acestea sunt probiotice, ceea ce înseamnă că conțin bacterii sănătoase.

Inulina Cheia probioticelor și a pierderii în greutate - ThryveInside Gut Health Blog

Pentru îmbunătățirea sănătății intestinului, ați putea lua în considerare includerea mai multor dintre următoarele alimente în dieta dumneavoastră. Legume aromate inclusiv ceapa, prazul, usturoiul și anghinarea de Ierusalim, sunt bogate într-un tip de carbohidrați numit inulină, pe care bacteriile îl folosesc pentru a gut bacterii slăbire celulele sănătoase ale colonului și pentru a oferi alte beneficii.

Orz și ovăz sunt surse bogate de fibre solubile, beta-glucanul. Beta-glucanul acționează ca aliment pentru bacteriile intestinale bune și ajută la scăderea colesterolului.

picaturi apetit block farmacie

Alimente cu amidon, precum cartofii, fasolea și linte și bananele verzi, necoapte, sunt surse excelente de combustibil pentru bacteriile intestinale. Alimente fermentate, cum ar gut bacterii slăbire varza murată, kimchi, chefir și iaurt, conțin bacterii sănătoase pentru a îmbunătăți diversitatea microbiomului.