Dieta ruseasca. dieta ruseasca
Conținutul
De asemenea, alcoolul trebuie să fie exclus total. Nutriţioniştii susţin că acest regim durează două luni, iar persoanele care ţin cu stricteţe dieta rusească pot slăbi şi până la 30 de kilograme.
Meniu dieta rusească Luni Mic dejun: g peste fiert, g salată de varză, mazăre verde, morcovi fierţi, o ceaşcă de cafea neagră, fără zahăr.
Gustare: g carne fiartă, de grame de brânză de vaci, 2 mere. Prânz: supă de legume, g salată de varză şi morcovi, 1 ceaşcă de compot de mere.
Cină: g peşte fiert, 2 cartofi fierţi, o ceaşcă de ceai fără zahăr. Marţi Mic dejun: g salată de varză tocată, mazăre verde şi ceapă, asezonată cu ulei vegetal, o ceaşcă de cafea neagră. Gustare: 1 cană iaurt.
Din meniul acestei diete sunt excluse alimentele afumate şi sărate, cu excepţia verzei, aceasta îmbunătăţeşte digestia.
Prânz: g peşte fiert, un pahar de suc de mere. Cină: g peşte fiert, 2 cartofi fierţi, 1 portocală. Miercuri Mic dejun: 1 ou fiert moale, 1 dieta ruseasca pâine prăjită, o ceaşcă de cafea neagră.
Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni Autor: redactia ele. Consumul de condimente dure, dar si piperul, muștarul și maioneza nu se consumă în cantități prea mari. Din meniul dietei rusești sunt excluse alimentele afumate și sărate, cu excepția verzei murate îmbunătățește digestia.
Gustare: g terci de cereale cu fructe. Prânz: g carne de pui slabă fiartă, 2 mere, 1 portocală. Cină: salată condimentată cu ulei dieta ruseasca, 1 cana suc de mere.
Joi Mic dejun: 1 ceaşcă iaurt, 1 biscuit. Gustare: salată de legume crude, asezonată cu ulei vegetal. Pranz: g carne fiartă, de grame de salată de varză acră şi ceapă verde. Cină: un bol de supă de legume, g morcovi raşi proaspeţi, cu un pic de maioneză.
