Dieta de post – minus 3 kilograme în doar 7 zile!

Dieta pentru slabit de post

Idei de meniu Trebuie sa mananci 3 mese principale in fiecare zi, doua gustari, iar cina sa fie luata mereu inainte de ora 7 seara. Idei pentru micul dejun: 8 dimineata O salata de fructe dintr-un mar, o para, o portocala si o lingura de migdale.

Rețete inrudite

O salata din o rosie, un castravete, un ardei si cateva crutoane din paine integrala sau de secara O dieta pentru slabit de post de paine prajita, 50 de grame de branza tofu, un ardei mic si un pahar de fresh de portocale. Idei pentru gustare: 11 dimineata 3 linguri mix de nuci si seminte 1 fruct la alegere Un smoothie din fructe sau legume.

dieta pentru slabit de post cum să eliminați burta de grăsime mare

Idei pentru pranz: ora O cana de supa de rosii si de grame de legume la gratar dovlecei, vinete, ciuperci. Paste integrale cu sos de rosii si busuioc, o lingurita de ulei de masline, optional, un catel de usturoi zdrobit. Orez brun cu fasii de ardei rosu, galben si verde.

dieta pentru slabit de post fusta maxi slăbire

O cana de ciorba de legume si de grame de sote de spanac. Idei pentru gustare: ora 1 morcov taiat bastonase 1 kiwi si o lingura de alune 1 mar si biscuiti digestivi integrali.

Cum slăbești rapid 10 kilograme! Secretele nutritionistului.

Idei pentru cina: dieta pentru slabit de post O salata cu telina, morcov, mar si struguri. Tocanita de ciuperci, cu rosii, patrunjel proaspat si putin ardei iute. Mix de salata verde, cu branza tofu, masline si putina lamaie.

dieta pentru slabit de post cum poate un om să piardă grăsimea feselor

Redu flacara si fierbe la foc mic 15 minute, pana se umfla boabele. Scurge quinoa si mut-o apoi intr-un vas, ca sa se raceasca.

dieta pentru slabit de post cum să pierdeți numai grasimea de grăsime

Intre timp, combina intr-un bol uleiul, zeama de lamaie si otetul, ca sa obtii dressingul pentru salata. Cand quinoa s-a racit, amesteca dressingul cu restul ingredientelor si asezoneaza boabele fierte.

Alte articole recomandate

Imparte salata in farfurii si serveste-o. Serveste salata fie pe paine prajita, fie intr-un sandvici.

dieta pentru slabit de post ceaiul verde te ajuta sa slabesti

Pentru a se pastra mai bine, acopera vasul cu folie de plastic si tine salata la frigider cel mult 2 zile. Pentru a comenta este nevoie de autentificare.