Dieta diversificata de slabit
Conținutul
Blogul Obio
Regimul disociat este util pentru a scapa de surplusul de greutate. Regimul disociat are la baza combinarea unor alimente, in functie de ceea ce contin, dar si in functie de aciditatea acestora. In dieta diversificata de slabit, acest regim presupune consumul doar de alimente din aceeasi grupa alimentara la o masa sau intr-o zi spre exemplu, doar vegetale sau doar proteine. Astfel, fiecare grupa alimentara se consuma prin rotatie si nu se combina cu alta grupa. Insa cat de sanatoasa este aceasta dieta?
Sa vedem ce presupune regimul disociat, care sunt avantajele si dezavantajele acestuia, dar si ce spun nutritionistii despre aceasta dieta.
- Duminică: o masă din cereale, celelalte două mese cu orice vrei tu Dieta disociată cu cicluri repetate Este o variantă de compromis între celelalte două.
- Criterii severe de slabire
- Se gătesc la abur, la cuptor sau la grătar, nu se adăugă condimente.
- Dieta disociată. Slăbești 5 kilograme în 7 zile, cu mesele din dieta disociată
- Dieta disociata reguli si meniu 0 Distribuiti pe Facebook Dieta disociata mi s-a parut, dintre toate pe care le-am tinut pana acum, cel mai simplu de urmat.
- Regim sau ? - Dieta Disociata Pe Zile Sau Pe Mese
- Regula acestei diete: grupele alimentare nu se amestecă niciodată!
Scurt istoric Regimul disociat este o dieta dezvoltata inca din aniide catre doctorul William Howard Hay, motiv pentru care regimul disociat se mai numeste dieta Hay. Principul pe care s-a bazat acesta a fost faptul ca mesele ar trebui create in functie de proprietatile similare ale alimentelor, cum ar fi aciditatea.
Alimentele pot fi alcaline, acide sau neutre.
Doctorul a considerat ca metabolismul este ingreunat prin consumul alimentelor de diferite tipuri la aceeasi masa. Explicatia acestuia a fost ca organismul trebuie sa secrete mai multe tipuri de dieta diversificata de slabit in procesul de digestie, ceea ce incetineste metabolismul.
De asemenea, doctorul Hay a fost de parere ca dieta obisnuita care combina mai multe tipuri de alimente duce la acumularea de toxine si la o aciditate mai dieta diversificata de slabit. S-ar parea ca alimentele care sunt surse de carbohidrati creeaza un mediu alcalin, iar sursele de proteine creeaza un mediu acid.
Ce este dieta disociata 333?
In schimb, doctorul Hay a argumentat ca o dieta disociata asigura o doza mai mare de energie, te ajuta sa slabesti si mentine o functionare optima a sistemului digestiv. Cu toate acestea, conceptul doctorului Hay nu se bazeaza pe multe dovezi. Din anii si pana in prezent, cercetarile mai aprofundate au continuat, iar in momentul de fata specialistii promoveaza dietele sanatoase si echilibrate. Ce inseamna regimul disociat?
Regimul disociat are la baza consumul unui singur tip de aliment.
Dieta disociată de 7 zile. Ce poți mânca în fiecare zi
Alimentele sunt impartite in mai multe categorii, in functie de macronutrientii acestora proteine, glucide, grasimi — carne, legume, fructe, cereale, lactate. Alimentele se consuma prin rotatie, astfel: Alimente dintr-o singura categorie la o masa Alimente dintr-o singura categorie pe zi Alimente dintr-o singura grupa alimentara la un anumit interval de timp Cum te ajuta sa slabesti?
Nu exista studii care sa demonstreze ca dieta disociata iti garanteaza pierderea in greutate. Totusi, se pare ca adoptarea acestei diete te va face sa te saturi mai repede la o masa, datorita faptului ca preparatele se bazeaza pe alimente dense din punct de vedere nutritional.
Dieta disociatÄ presupune un program Autor: Dr. Cum funcÈioneazÄ o dietÄ disociatÄ Dietele disociate, indiferent de forma sau de durata lor, au la bază principiul unei alimentații construite în funcție de grupele alimentare. Și asta pentru că organismul uman digeră în mod diferit carnea, lactatele, legumele, fructele și cerealele. De aceste reglaje se ocupă cu succes toate funcțiile sistemului digestiv, însă munca lui este mai dificilă atunci când trebuie să realizeze un mediu propice pentru ambele digestii simultan.
Acest lucru este asociat cu portii mai mici. De asemenea, dieta disociata are la baza si evitarea produselor intens procesate industrial, cum ar fi dulciurile din comert si alimentele de tip fast-food.
Din acest motiv, dieta disociata ajuta la scaderea in greutate.
Mancaruri Cu Cartofi
Totusi, renuntarea la alimente nesanatoase si bogate in calorii, cum sunt alimentele de tip fast-food, nu este un principiu specific al dietei disociate. Poti renunta la aceste alimente si fara sa urmezi o dieta disociata. De cele mai multe ori, castigul in greutate apare ca si consecinta a consumului necontrolat de dulciuri si alte alimente bogate in calorii, deoarece excesul de calorii este, de fapt, motivul pentru care ne ingrasam.
Principii de baza Principiul de baza al dietei disociate este consumul unui singur tip de aliment la o masa sau pe durata unei zile intreagi. Categoriile de alimente sunt urmatoarele: Alimente permise Cereale si produse cu amidon — fulgi, tarate dieta diversificata de slabit cereale, paine, paste, cartofi.
Fructe acide — lamai, lime, portocale, grapefruit, rosii, ananas, rodii. Acestea nu se combina cu fructele subacide si dulci.
Fructe subacide — fructe de padure, mere, kiwi, mango, prune, pere, capsuni, nectarine, piersici, struguri, papaya. Le poti combina cu nuci si seminte, dar nu si cu alte tipuri de alimente.
Fructe dulci — banane, fructe deshidratate, smochine, curmale, cocos. Acestea se pot combina doar cu nuci si seminte si cu fructe subacide.
Cum funcÈioneazÄ o dietÄ disociatÄ
Legume cu amidon — cartofi dulci, dovleac, mazare. Legume fara amidon — morcov, ceapa, varza, broccoli, salata, castraveti, dovlecel, ciuperci, ardei, leguminoase verzi, conopida.
Proteine animale — carne, peste, lapte, branzeturi, oua. Se combina cu proteinele vegetale. Proteine vegetale — legumimoase boabe, nuci si seminte, soia, tofu.
Grasimi — uleiuri vegetale, masline, avocado, seminte, unt, smantana. Pepeni — pepene rosu, pepene galben. Whisky si gin — se pot consuma la orice masa.
Bere — se consuma impreuna cu carbohidratii. Alimente nepermise Singurele alimente care trebuie dieta diversificata de slabit in cadrul acestui regim sunt alimentele intens procesate industrial produse fast-food, mezeluri, semipreparate, produse de patiserie si cele bogate in zahar.
In general, produsele procesate combina mai multe categorii de alimente. Chiar daca ai impresia ca biscuitii sunt o sursa de cereale, acestea contin si o cantitate mare de grasimi nesanatoase. Exemplu de regim disociat Luni: carne slaba, preparata dieta diversificata de slabit, la abur, la gratar sau la cuptor, fara ulei Marti: legume fara amidon, proaspete Miercuri: lactate Vineri: peste, preparat fara ulei, pe gratar Sambata: cereale.
