Dieta de slabit 8 ore,

regim alimentar slabire rapida mamaliga keto

Regula de bază a acestei diete este simplă: mâncați într-un interval de 8 ore tot ce doriți, iar în restul de 16 ore trebuie să nu mâncați absolut nimic. În cele 8 ore aveți voie să vă satisfaceți toate poftele, nu există o regulă strictă din perspectiva planului alimentar. Însă, adevărata provocare este atunci când trebuie să stați departe de frigider timp de 16 ore.

slăbire gbf tabara de slabire pentru tineret

De indicat ar fi să alegeți una dintre aceste două ferestre în care să puteți mânca: sau Însă, în principiu, este bine să vă concentrați pe un regim alimentar sănătos și dieta de slabit 8 ore, fără excese de grăsimi. Consumul unor mâncăruri prea bogate în calorii poate avea efecte negative asupra siluetei dumneavoastră, chiar dacă respectați orele la care mâncați. Se recomandă consumul următoarelor alimente: Fructe și legume proaspete, congelate sau conservate; Quinoa, orz, ovăz, orez brun, de preferat și orice altă cereală integrală; Proteine slabe: pui, fasole, linte, tofu, brânză; Semințe de dovleac, de floarea soarelui, nuci, migdale, alune; Grăsimi sănătoase, cum ar fi: ulei de măsline, avocado, pește.

Cum funcționează dieta de 8 ore?

Ideal ar fi ca aceste alimente să devină o obișnuință în regimul dumneavoastră alimentar. Bineînțeles, nu spune nimeni că nu aveți voie să mâncați fast-food, dulciuri sau alimente bogate în calorii, însă cu cât mai rar se întâmplă acest lucru, cu atât mai bine.

cum să faci omul tău să piardă în greutate metode de slabire cu apa

Dieta are o serie de beneficii demne de menționat, spre deosebire de alte tipuri de diete. Cercetătorii au descoperit următoarele avantaje: Pierderea eficientă în greutate a grăsimiifără a determina apariția efectului yo-yo slăbești, apoi iei din nou în greutate ; Consumul alimentelor într-o perioadă prestabilită ajută mult la reducerea numărului de calorii; Ajută la creșterea metabolismului; Este eficientă și în cazul persoanelor obeze; Masa musculară se păstrează, țesutul adipos se arde, corpul modelându-se armonios; Este o dietă destul de ușoară, a cărei rata de abandon s-a dovedit a fi scăzută; Ajută la prevenirea anumitor afecțiuni și boli precum: diabet de tip 2, afecțiuni cardiace, anumite tipuri de cancer, boli neurodegenerative.

dieta de slabit 4 kg intr o saptamana dieta de slabit de 13 zile