Cum funcționează o dietă disociată

Dieta de slabire regim disociat. Regim disociat - Ce inseamna, cum te ajuta sa slabesti, principii de baza - Blog

DESCOPERĂ: Dieta disociată (111, 222, 333, 3+3). Topește 15 kg în 2 săptămâni

Regimul disociat este util pentru a scapa de surplusul de greutate. Regimul disociat are la baza combinarea unor alimente, in functie de ceea ce contin, dar si in functie de aciditatea acestora. In ansamblu, acest regim presupune consumul doar de alimente din aceeasi grupa alimentara la o masa sau intr-o zi spre exemplu, doar vegetale sau doar proteine.

dieta de slabire regim disociat

Astfel, fiecare grupa alimentara se consuma prin rotatie si nu se combina cu alta grupa. Insa cat de sanatoasa este aceasta dieta?

Variante de regim disociat

Sa vedem ce presupune regimul disociat, care sunt avantajele si dezavantajele acestuia, dar si ce spun nutritionistii despre aceasta dieta. Scurt istoric Regimul disociat este o dieta dezvoltata inca din aniide catre doctorul William Howard Hay, motiv pentru care regimul disociat se mai numeste dieta Hay.

Principul pe care s-a bazat acesta a fost faptul ca mesele ar trebui create in functie de proprietatile similare ale dieta de slabire regim disociat, cum ar fi aciditatea.

Irina Reisler: interviu despre dieta disociată cu care a slăbit 50 de kilograme

Alimentele pot fi alcaline, acide sau neutre. Doctorul a considerat ca metabolismul este ingreunat prin consumul alimentelor de diferite tipuri la aceeasi masa.

Te tentează să ții dieta disociată? Iată care sunt avantajele și dezavantajele acestui tip de dietă, precum și câteva exemple concrete. Secretul dietei disociate: de ce funcționează? Regimurile disociate, la fel ca și celelalte tipuri de diete de slăbit, funcționează, de fapt, datorită aceluiași principiu: restricția calorică. Însă, în cazul primelor abordarea este diferită.

Explicatia acestuia a fost ca organismul trebuie sa secrete mai multe tipuri de enzime in procesul de digestie, ceea ce incetineste metabolismul. De asemenea, doctorul Hay a fost de parere ca dieta obisnuita care combina mai multe tipuri de alimente duce la acumularea de toxine si la o aciditate mai mare.

dieta de slabire regim disociat

S-ar parea ca alimentele care sunt surse de carbohidrati creeaza un mediu alcalin, iar sursele de proteine creeaza un mediu acid. In schimb, doctorul Hay a argumentat ca o dieta disociata asigura o doza mai mare de energie, te ajuta sa slabesti si mentine o functionare dieta de slabire regim disociat a sistemului digestiv.

Cu toate acestea, conceptul doctorului Hay nu se bazeaza pe multe dovezi. Din anii si pana in prezent, cercetarile mai aprofundate au continuat, iar in momentul de fata specialistii promoveaza dietele sanatoase si echilibrate.

Cum slăbești cu dieta disociată 333, 15 kilograme în 2 săptămâni

Ce inseamna regimul disociat? Regimul disociat are la baza consumul unui singur tip de aliment. Alimentele sunt impartite in mai multe categorii, in functie de macronutrientii acestora proteine, glucide, grasimi — carne, legume, fructe, cereale, lactate. Alimentele se consuma prin rotatie, astfel: Alimente dintr-o singura categorie la o masa Alimente dintr-o singura categorie pe zi Alimente dintr-o singura grupa alimentara la un anumit interval de timp Cum te ajuta sa slabesti?

Nu exista studii care sa demonstreze ca dieta disociata iti garanteaza pierderea in greutate. Totusi, se pare ca adoptarea acestei diete te va face sa te saturi mai repede la o masa, datorita faptului ca preparatele se bazeaza pe alimente dense din punct de vedere nutritional.

Ce este un regim disociat?

Acest lucru este asociat cu portii mai mici. De asemenea, dieta disociata are la baza si evitarea produselor intens procesate industrial, cum ar fi dulciurile din comert si alimentele de tip fast-food. Din acest motiv, dieta disociata ajuta la scaderea in greutate. Totusi, renuntarea la alimente nesanatoase si bogate in calorii, cum sunt alimentele de tip fast-food, nu este un principiu specific dieta de slabire regim disociat dietei disociate.

dieta de slabire regim disociat

Poti renunta la aceste alimente si fara sa urmezi o dieta disociata. De cele mai multe ori, castigul in greutate apare ca si consecinta a consumului necontrolat de dulciuri si alte alimente bogate in calorii, deoarece excesul de calorii este, de fapt, motivul pentru care ne ingrasam.

Avantajele unui regim disociat

Principii de baza Principiul de baza al dietei disociate este consumul unui singur tip de aliment la o masa sau pe durata unei zile intreagi. Categoriile de alimente sunt urmatoarele: Alimente permise Cereale si produse cu amidon — fulgi, tarate de cereale, paine, paste, cartofi. Fructe acide — lamai, lime, portocale, grapefruit, rosii, ananas, rodii.

Acestea nu se combina cu fructele subacide si dulci. Fructe subacide — fructe de padure, mere, kiwi, mango, prune, pere, capsuni, nectarine, piersici, struguri, papaya. Le poti combina cu nuci si seminte, dar nu si cu alte tipuri de alimente.

DIETA DISOCIATA M-A AJUTAT SA SLABESC 44 KG

Fructe dulci — banane, fructe deshidratate, smochine, curmale, cocos. Acestea se pot combina doar cu nuci si seminte si cu fructe subacide.

dieta de slabire regim disociat

Legume cu amidon — cartofi dulci, dovleac, mazare. Legume fara amidon — morcov, ceapa, varza, broccoli, salata, castraveti, dovlecel, ciuperci, ardei, leguminoase verzi, conopida.

Proteine animale — carne, peste, lapte, branzeturi, oua.

Cum se tine un regim disociat?

Se combina cu proteinele vegetale. Proteine vegetale — legumimoase boabe, nuci si seminte, soia, tofu.

De exemplu, s-ar putea să alegeți să mâncați doar fructe într-o zi; legume proteice și non-amidonice a doua zi, legume și carbohidrați amidonici a treia zi și lactate a patra zi.

Grasimi — uleiuri vegetale, masline, avocado, seminte, unt, smantana. Pepeni — pepene rosu, pepene galben.

Dieta disociată de 7 zile. Ce poți mânca în fiecare zi

Whisky si gin — se pot consuma la orice masa. Bere — se consuma impreuna cu carbohidratii.

dieta de slabire regim disociat

Alimente nepermise Singurele alimente care trebuie evitate in cadrul acestui regim sunt alimentele intens procesate industrial produse fast-food, mezeluri, semipreparate, produse de patiserie si cele bogate in zahar. In general, produsele procesate combina mai multe categorii de alimente. Chiar daca ai impresia ca biscuitii sunt o sursa de cereale, acestea contin si o cantitate mare de grasimi nesanatoase.

Exemplu de regim disociat Luni: carne slaba, preparata fiarta, la abur, la gratar sau la cuptor, fara ulei Marti: legume fara amidon, proaspete Miercuri: lactate Vineri: peste, preparat fara ulei, ceai de papadie pentru slabit gratar Sambata: cereale.