Mihaela Bilic dezvaluie secretul dietei perfecte. Porții mici vs. calorii puține

Dieta calorii putine. Dieta sau viata?

Miercuri, 13 maiUltimul update Marți, 12 octombrie dieta calorii putine, Dietă şi slăbire Sănătate Când vine vorba despre încercarea de a da jos kilogramele nedorite, cea mai mare dilemă a multora dintre noi este alegerea unui plan alimentar eficient în acest sens.

Dieta cu puţine calorii: sănătoasă şi uşor de ţinut

Micșorăm cantitatea de mâncare sau reducem numărul de calorii — oare ce este mai potrivit pentru a scăpa de surplusul de kilograme? Medicul nutriționist Mihaela Bilic are răspunsul pentru această dilemă.

Alte articole din aceeași categorie: Ce sunt caloriile? Caloriile sunt unitatea de măsurare a energiei. Fiecare aliment are un număr de calolrii.

Teoria pe care se bazează slăbitul a fost stabilită de americani acum mai bine de jumătate de secol și spune așa: mănâncă dieta calorii putine puțin și mișcă-te mai mult. Prin urmare, oamenii au mâncat mai dietetic, dar s-au îngrășat mai tare. Apoi a dezvoltat subiectul, adăugând detalii despre legătura dintre numărul caloriilor, volumul porțiilor de mâncare și procesul de slăbire.

Top 15 alimente cu cele mai puține calorii. Le poți consuma fără frica de a te îngrășa

Cu siguranță, dar slăbitul dieta calorii putine mai complicat de atât. Contează din ce provin ele? Oh, daaaa!

dieta calorii putine

Slăbești văzând cu ochii. Deci până la urmă o calorie nu e doar o calorie.

dieta calorii putine

Un alt aspect îl reprezintă volumul de mâncare consumat. Să ne întoarcem la dieta noastră cu sub calorii.

dieta calorii putine

Dacă decidem să mâncăm doar legume, calorii înseamnă kg de legume, deci un castron sau un lighean, de la caz la caz. Întrebarea este: ce e de preferat?

  • Dieta se slabit
  • Alimentație cu puține calorii. Ce să nu mănânc deloc?

Eu cred că nu e o soluție să-ți umpli stomacul cu alimente sărace în calorii, dar care au un volum foarte mare. Atunci când suntem obișnuiți să mâncăm mult cantitativ, culmea e că sațietatea va apărea când stomacul e plin, nu când e atins aportul optim de calorii.

Cu alte cuvinte, cu cât mâncăm mai mult, cu atât apetitul va crește și vom fi tentați să consumăm volume mari de alimente, indiferent câte calorii conțin — există riscul să înfuleci cu aceeași ușurință și un castron de fasole verde, dar și un castron de cartofi prăjiți.

Dieta ideală, nutriționiștul Cristian Mărgărit: Cât mai puține calorii

Citeşte şi: Mihaela Bilic: Cum arată farfuria ideală pentru slăbit Se pare că, potrivit expertului, soluția stă în echilibru. Ideal e să reușești să slăbești făcând ordine mai întâi în ritmul meselor și cantitatea de mâncare de la fiecare masă.

Deci contează mai mult să mănânci rar și puțin cantitativ — ceea ce înseamnă indirect și mai puține calorii.

dieta calorii putine

Important este să-ți redimensionezi stomacul, să-l obișnuiești să stea complet gol timp de ore între mese, nu să ronțăi mereu mere și morcovi, doar pentru câ sunt lipsite de calorii. Când vrem să slăbim trebuie să luăm o pauză de la mâncare, indiferent câte calorii are.

Și părerea mea e că merită să mănânci mai puțin din ce-ți place, decât să te umfli cu produse dietetice, fade și neapetisante.

Before using the data obtained using this calculator, please consult with doctor. Cum vei folosi calculatorul de calorii: 1. Introduci inaltimea, greutatea actuala, greutatea pana la care sa slabesti si apoi varsta 3. Daca nu te antrenezi lasi 0. La "YOUR GOAL" selectezi "Faster weight loss" daca vrei o slabire rapida dar atentie vei avea foarte putine calorii disponibile sau "Weight loss" pentru un proces de slabire mai moderat si suportabil totodata.

Pentru că la final, chiar și cu burta plină, nu vei fi satisfăcut. Și continuarea efortului, perseverența în cura de slăbire depind de această satisfacție.