Dieta alcalina pdf
Conținutul
Dieta alcalină ca mod de viaţă sănătos Ce este alcalinitatea Nu exista comentarii Dieta alcalina pdf. Alimentatia alcalina Bine ați venit la Scribd!
Read more Citation preview Alimentatia alcalina Alimentatia alcalina inseamna a consuma zi de zi alimente alcaline, cu un nivel al PH-ului mai mare de 7. Pentru aceasta insa, trebuie sa stim care alimente sunt acide si care sunt alcaline.
Exista numeroase studii si teste care ne spun ce alimente sa consumam si ce alimente sa evitam. Mai jos aveti o lista cu aceste alimente: ALIMENTE ACIDE: -carnea de porc, vita, pui, oaie, curcan, crustacee; -lapte, iaurt, branza, frisca, inghetata, oua; -fructe: toate cu exceptia celor alcaline; -bauturile carbogazoase, cafea, ceai cu exceptia ceaiului din plante medicinalealcool, indulcitori sintetici, zahar, prajiturile si tot ce contine zahar zaharul este puternic acidsucurile asa-zis naturale din magazine; -otet, uleiul rafinat, orezul alb, painea, biscuitii, alunele, sosurile de soia, maioneza, pastele, mancarea preparata la microunde, mancarea tip fast food, ciocolata, dieta alcalina pdf instant, margarina de orice fel, untul, fisticul, porumbul contine multi fungicerealele integrale, mamaliga, muraturile extrem de acidefaina procesata faina dieta alcalina pdf, folositi pe cat posibil faina integrala.
ALIMENTE ALCALINE: -castraveti, salata verde, ceapa, usturoi, conopida, broccoli, spanac, fasole verde, mazare verde, telina, varza, praz, morcovi, dovlecei, napi, ridichi, patrunjel, marar, ardei, rosii, si tot ce este verde bogat in clorofila ; -lamai, lime, avocado, grapefruit, rubarba, pepene verde, nuca dieta alcalina pdf cocos atentie, nuca de cocos intreaga, nu macinatasoia, fasolea, hrisca, quinoa, kamut, mei; -apa pura, apa cu lamaie, ceai de plante medicinale, sucuri proaspete stoarse din legume, lapte de soia sau migdale, supa de 1 mes dieta keto -ulei de masline presat la rece, uleiul de rapita, in general orice ulei care este presat la rece, ulei de catina, ulei de seminte de struguri.
Acum va dati seama ca mancarea traditionala romaneasca si mancarea moderna gen fast food este extrem de acida si nociva pentru organismul nostru. Realizam faptul ca pentru unele persoane poate fi destul de greu sa tina o dieta stricta doar slabire 5 kg in 3 zile alimente alcaline.
Daca ne confruntam cu probleme grave de sanatate, atunci este necesar sa facem efortul de a ne alimenta numai cu alimente alcaline, cel putin pana starea de sanatate revine la normal.
Daca starea noastra de sanatate este buna, atunci dieta alcalina pdf pe saptamana putem manca carne de peste, sau fructe care nu sunt in lista pot sa slabesc la 49 de ani alcaline. Trebuie sa spunem ca rosiile si lamaile, desi au un PH acid, ajunse in organism au un efect puternic alcalinizant, de aceea recomandam cu caldura sa va bucurati cat mai mult de gustul delicios al acestora.
Alimentatia alcalina - metin2dreams.
Orice comanda plasata de pe un cont de utilizator primeste in schimb un numar de puncte de fidelitate, In conformitate cu regulile de conversiune stabilite.
Dimineata dieta alcalina pdf bea un suc proaspat de legume, la amiaza putem consuma o supa de legume dieta alcalina pdf cateva fructe alcaline, iar dupa-amiaza, seara, putem manca o salata delicioasa. Dieta alcalina pdf cei care nu pot fara paine, recomandat este sa incerce sa reduca treptat consumul, si sa inlocuiasca painea alba cu painea integrala, de preferat facuta acasa, exista in magazine aparate de facut paine, sunt extrem de usor de utilizat si nu sunt scumpe, in acest fel ne asiguram macar ca painea nu contine tot felul de E-uri amelioratori, stabilizatori, etc pe care le contine painea din magazine.
(DOC) Dieta alcalină ca mod de viaţă sănătos Ce este alcalinitatea | Cristi Cristian - albinute.ro
Ideea de baza in alimentatia alcalina este sa incercam si sa ne straduim pe cat posibil sa mancam cat mai putine alimente acide. Mereu trebuie sa tindem sa consumam alimente alcaline. E foarte dieta alcalina pdf dieta alcalina pdf bei apa plata cu un PH cat mai mare. Daca vrei, iti poti procura pentru acasa un aparat care filtreaza apa si ii mareste PH-ul. Printre legumele alcaline se numara broccoli, castravetii, ceapa, ciupercile, conopida, mazarea, morcovii, salata verde, ridichile, dovleceii, telina, algele dieta alcalina pdf, sparanghelul, vintele, usturoiul si varza de Bruxelles.
Poti consuma in aceeasi gama si fructe, cum ar fi ananas, avocado, banane, cirese, nectarine, mere, pere, piersici, portocale, struguri, fructe de padure sau fructe tropicale.
Proteinele pot fi asigurate de branzeturi si iaurturi, 33 și trebuie să piardă în greutate, piept de pui, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, nuci sau susan. Poti bea ceaiuri neindulcite, recomandat fiind ceaiul verde, recunoscut pentru proprietatile sale antioxidante.
Alimentele acide sunt reprezentate de porumb, cartofi, fructe uscate, lamaie, grapefruit, nuca de cocos, fructe de mare, peste, carne de porc sau de vitel, carne de dieta alcalina pdf, lapte de capra, lapte de soia, inghetata, arahide, otet, sos de soia, zahar, sirop de artar sau miere. Dieta alcalina reprezinta de fapt un regim de viata sanatos, pentru ca presupune consumarea moderata a alimentelor acide.
Odată încheiat procesul digestiei, alimentele, conform calităţii proteinelor, hidraţilor de carbon, grăsimilor, mineralelor şi vitaminelor pe care le conţin, vor genera o condiţie de aciditate sau de alcalinitate în organism.
Ideal este sa incerci sa ai si o activitate fizica regulata.
- Dieta alcalină: Meniu complet și beneficii pentru sănătate Dieta alcalina pdf grátis
- Aceste alimente, prin acizii slabi pe care i contin, favorizeaza digestia si scad hipersecretia de acid din stomac.
- Trebuie să piardă în greutate pentru modelare
Dieta alcalina pdf cu alimente alcaline Motivul pentru care unele dintre alimentele din zilele noastre au devenit daunatoare sanatatii sunt la fel de multe ca si varietatea alimentelor periculoase insasi.
Si desi nu suna parca destul de infricosator, efectele nocive ale alimentatiei acide ne ataca deopotriva atat pe moment, cat si pe termen lung. Recommended Solutia se impune de urgenta prin adoptarea unei diete preponderent alcaline. Ph-ul sangelui nu este altceva decat primul indice in masurarea alcalinitatii fluidului vital al vietii. Sangele perfect sanatos este usor alcalin cu indicele intre 7. Un pH de 7. PH-ul acid apare in primul rand din cauza unei diete predominant acidifianta, fiind urmat apoi de stres emotional, acumulare de toxine sau orice alta afectiune care priveaza celulele de oxigen sau de alti nutrienti.
Dieta alcalină: Meniu complet și beneficii pentru sănătate
Organismul va incerca sa se apere de acidifierea propriului pH folosind rezervele de minerale alcaline. Daca dieta zilnica nu contine alimente alcaline, acumularea de acizi oxidanti in celule poate incepe in doar cateva minute. Slabesti 1 kg pe zi Ceea ce mâncăm, ceea ce bem şi chiar cuvintele pe care le rostim sunt de foarte multe ori prea acide. Dieta alcalina pdf pentru care acidozele alimentare s-au dezvoltat atat de mult in zilele noastre este datorat in mare masura asaltului junk food.
Pe langa mesele junk, obisnuim sa ne luam zilnic portia periculoasa din alimente procesate, faina alba, zahar, bauturi acidulate peste care troneaza campionul oxidantilor, temutul aspartam.
Formula sanatatii perfecte
Este indicat sa evitati preparatele prajite, fainoasele din faina alba paine alba, paste si cele care contin mult zahar. Vegetalele sunt indicate a dieta alcalina pdf consumate crude, in stare proaspata, acolo unde este posibil. Apa trebuie sa fie la un pH cat mai mare deci cat mai alcalinde aceea este recomandat sa achizitionati un filtru de apa pentru bucatarie, filtru care creste si pH-ul apei.
Autor: Iulia Dibu - Specialist Nutritionist Bolile si alcalinizarea Bolile si alcalinizarea Legatura dintre boli si nivelul nostru de aciditate sau alcalinitate este evidenta. Cel care a fondat o intreaga teorie si practica pe aceasta tema, fondatorul a ceea ce se numeste Noua Biologie, este renumitul doctor american Robert Young.
Alimentatia alcalina.
Formula sanatatii perfecte. Dieta alcalina
Majoritatea legumelor si fructelor contin elemente alcaline intr-o proportie covarsitor mai mare decat dieta alcalina pdf alimentelor. Capsule pentru slabit Reducerea poftei de mancare Alte surprize sunt oferite de fructele si legumele pe care din obisnuinta le asociem cu aciditatea sau cu gustul acid.
In urma digestiei, chiar fructe acre cum sunt citricele sau legume in genul rubarbei se descompun in produsi alcalini.
Cel mai faimos reprezentant este chiar lamaia. O data ajuns in stomac dieta alcalina pdf de lamaie isi schimba pH-ul datorita digestiei si devine alcalin. TIPURI de ALIMENTE Legume alcaline: broccoli, telina, castravete, vinete, conopida, dieta alcalina pdf, spanac, rosii; Fructe alcaline: mere, caise, avocado, banane, struguri, citrice, dieta alcalina pdf, pere; Fructe acidifiante: coacaze, prune, dieta alcalina pdf glasate; Cereale acidifiante: ovaz, paine, faina alba, paste fainoase, orez decorticat; Leguminoase si fructe acidifiante: fasole, naut, soia, linte; Lactate acidifiante: lapte pasteurizat sau fiert, branzeturi procesate, inghetata; Proteine animale cu efect pronuntat acidifiant: slanina, mezeluri, afumaturi, toate tipurile de carne; Dieta alcalina pdf si uleiuri dieta alcalina pdf untura animala, ulei de avocado, ulei de porumb, ulei de susan, ulei de floarea-soarelui, ulei de masline rafinat; Alcooluri cu efect acidifiant: bere, lichior, bauturi spirtoase, vinuri.
Insa, pentru a ne recupera sanatatea, proportia se modifica notabil.
Alimente care-si modifica PH-ul in functie de modul de preparare: rosiilevinetele, varzacastravetiicartofiiprin prajire sau fierbere! Exista insa si categoria alimentelor a caror natura nu a putut fi pana in prezent clarificata.
Unele dintre ele sunt parte integranta a dietei zilnice a tuturor, dar in functie de modul in care sunt preparate sau consumate isi pot schimba usor pH-ul. Dieta alcalina pdf gasim: nucile braziliene, varza de Bruxelles, ouale, ceaiul verde, mierea, laptele nepasteurizat, cartofii, semintele de dovleac si de floarea-soarelui, iaurtul, varza murata.
Se stie demult ca un biocalciu de natura oceanica coral sau enzimolitic din coloana vertebrala de vitel ionizat pozitiv produce alcalinitate.
Odată încheiat procesul digestiei, alimentele, conform calităţii proteinelor, hidraţilor de carbon, grăsimilor, mineralelor şi vitaminelor pe care le conţin, vor genera o condiţie dieta alcalina pdf aciditate sau de alcalinitate în organism. Rezultatul acidifiant sau alcalinizant se măsoară prin intermediul unei scale numite pH, ale cărei valori sunt cuprinse între 0 şi 14, pH-ul 7 fiind un pH neutru. Este important să cunoaştem cum alimentele acide şi cele alcaline afectează sănătatea. Pentru ca celulele să funcţioneze corect, pH- ul acestora trebuie să fie uşor alcalin. La o persoană sănătoasă, pH-ul sângelui este între 7,40 şi 7,45 Dr.
