Dieta 2020. Locuințe locale pentru păsări

Mai multe articole Beneficii ale dietei Doctor Now Acest plan strict de dietă cu conținut scăzut de calorii duce la pierderea rapidă în greutate, în special la persoanele cu greutate corporală mai mare. Now îi încurajează pe mulți dintre pacienții săi care cântăresc mai mult de de kg să încerce să slăbească 14 kg în doar 30 de zile, iar mulți dintre ei au succes.

De fapt, dieta de 1. Medicii recomandă adesea pierderea în greutate preoperatorie pentru persoanele supuse unei intervenții chirurgicale bariatrice, deoarece pare să contribuie la reducerea complicațiilor după operație. Studiile au descoperit, de asemenea, că atunci când oamenilor li s-a cerut să slăbească înainte de a li se face o intervenție chirurgicală de slăbire, au slăbit mult mai ușor după intervenția chirurgicală. Dezavantaje Dieta Doctor Now nu este o alegere bună, cu excepția celor care trebuie să slăbească pentru a avea o operație în siguranță.

Dieta în 2020: ce regimuri alimentare sunt mai indicate decât altele

Limita de 1. De fapt, restricția calorică extremă pe termen lung ar putea îngreuna pierderea în greutate. Asta pentru că corpul tău se adaptează la restricția calorică, încetinind rata metabolică, ceea ce înseamnă că arzi mai puține calorii. Dieta 2020 sărace în calorii vă pot afecta, de asemenea, hormonii foamei.

Cercetările arată că multe dintre aceste diete duc la creșterea în greutate din cauza modificărilor metabolice.

Nutriționiștii spun că în Ce trebuie să mănânci Autor: Dr.

Ca rezultat, aceasta și alte diete asemenea ei nu sunt o alegere bună dacă obiectivul tău este pierderea în greutate de lungă durată. În plus, dietele foarte restrictive în calorii oferă adesea cantități inadecvate de nutrienți, chiar dacă sunt bogate în fructe și legume.

Ce este dieta Dieta Doctor Now

Dietele restrictive provoacă, de asemenea, modificări ale microbiotei intestinale, bacteriile benefice care populează intestinul gros. Menținerea unui echilibru sănătos al acestor bacterii intestinale este crucială pentru o sănătate optimă.

În cele din urmă, nu încerca dieta Doctor Now fără supraveghere medicală, mai ales dacă ai orice afecțiune medicală sau te afli sub tratament medicamentos.

Alimente permise și alimente interzise Următoarele liste detaliază alimentele permise și alimentele interzise în timpul dietei Doctor Now. Alimente permise Dieta Doctor Now permite aceste alimente, împreună cu alte alimente bogate în fibre, proteine, dar fără zahăr.

Grăsimi și uleiuri: cantități mici de ulei pentru gătit Fructe cu conținut scăzut de zahăr: dieta 2020 fructele întregi, cu excepția pepene verde, pepene galben, banane și mango. Majoritatea legumelor: toate legumele, cu excepția cartofilor.

Anumite nuci și semințe: semințe de in, semințe dieta 2020 chia Lactate degresate: iaurt simplu degresat, lapte degresat Carbohidrați din cereale integrale: pâine de grâu, tortilla de grâu sau porumb, paste integrale cu moderație Îndulcitori cu zero calorii Alimente interzise Dr.

Now oferă dieta 2020 săi supuși unei intervenții chirurgicale bariatrice o listă de alimente de evitat în dieta 2020. Lista include alimente la care te-ai aștepta, cum ar fi prăjiturile și cartofii prăjiți, dar și câteva alimente surprinzătoare, cum ar fi fulgii de ovăz, floricelele și alunele.

Raționamentul său dieta 2020 că fulgii de ovăz sunt bogati în carbohidrați, floricelele sunt adesea pline de grăsimi, iar alunele sunt bogate în calorii și ușor de consumat în exces.

Iată care sunt alimentele de evitat în planul de dieta 2020 al Dr. Now: Unele surse de proteine: shake-uri bogate în carbohidrați sau zaharoase, carne bogată în grăsimi, carne procesată, carne tocată și prăjită, ouă Unele grăsimi dieta 2020 uleiuri: unt, ulei de măsline, uleiuri vegetale Fructe bogate în zahăr: sucuri de fructe, fructe conservate în sirop, fructe care au mai mult zahăr natural Cartofi Cele mai multe nuci și semințe: unt de arahide, arahide, migdale, caju, fistic, semințe de floarea soarelui Lactate integrale și îndulcite: iaurt îndulcit, sorbet, înghețată, milkshake-uri, lapte cu ciocolată, brânză cu grăsime Anumiți carbohidrați: biscuiți, chipsuri, floricele de porumb, orez alb, orez brun, vafe și clătite, pâine albă, paste Dulciuri care conțin zahăr: fursecuri, bomboane, prăjituri și produse de patiserie, înghețată, miere, sirop Dr.

Now încurajează evitarea mai dieta 2020 alimente nutritive datorită conținutului lor mare de calorii, inclusiv ouăle, uleiul de măsline, nucile și semințele.

În plus, Dr. Now sugerează limitarea pâinii integrale și a altor carbohidrați din cereale integrale, deși aceștia nu sunt complet interziși din dietă.