Dieta Thonon, cea mai nouă dietă care favorizează slăbirea rapidă: 10 kg în 14 zile

Dieta 14 zile

Sunteți pe pagina 1din 7 Căutați în document Dieta medicala de 14 zile, Scarsdale La sugestia unor cititoare, ne-am informat asupra programului de nutritie Scarsdale.

Dieta daneză – ce presupune, ce alimente se consumă

In continuare veti gasi tabelul cu alimente pentru fiecare zi a saptamanii. Nu este recomandabil sa incepeti aceasta dieta daca suferiti de o anume problema de sanatate sau sunteti insarcinata.

Dieta daneză: meniu de 13 zile Dieta daneză — ziua 1 La micul dejun se bea o ceaşcă de cafea îndulcită cu un cub de zahăr. La pranz se mananca două ouă fierte impreuna cu grame de spanac şi o roşie.

Cel care a creat acest program dieta 14 zile Herman Tarnower, practica medicina de peste 40 de ani, iar acum 19 ani dieta 14 zile infiintat "Scarsdale Medical Center". In toti acesti ani, Herman a studiat nenumarate diete, cu defectele si reusitele lor, pana cand a ajuns la acest program de nutritie "suportabil, sigur, satisfacator si deloc complicat". Programul dureaza doar 14 zile si poate fi inceput in orice zi a saptamanii cu meniul din ziua respectiva.

Pentru o cat mai mare eficienta, el trebuie tinut exact asa cum este scris. In felul acesta, va puteti obisnui cu un program sanatos de nutritie care sa va ajute sa va mentineti greutatea corporala dorita pe o cat mai mare perioada de timp.

Află cea mai mică ofertă din piață!

Programul Scarsdale de 14 zile: Micul dejun valabil pentru fiecare zi a saptamanii: - o jumatate de grapefruit; daca nu aveti la dispozitie, puteti inlocui cu o jumatate de cana de ananas taiat bucati sau o jumatate de mango, sau o felie potrivita de pepene dieta 14 zile - o felie de paine integrala, fara unt; - cafea sau ceai fara zahar, lapte, frisca sau miere. Nota: - este recomandat sa gatiti mancarea cu diferite condimente, ierburi, ceapa, patrunjel; - puteti folosi sare, sosuri usoare, ketchup, chili si mustar; - nu sunt permise: graul, mazarea, cartofii, lintea; - daca nu este indicata cantitatea unui aliment, el poate fi consumat in orice cantitate;- mananca atat cat sa te simti satula si nu umflata.

Luni Pranz: - felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan; - rosii taiate, fierte sau inabusite; - cafea, ceai, apa minerala, plata.

Dieta de 14 zile: Cum să slăbeşti 10 kilograme fără să te înfometezi

Cina: - orice fel de peste sau fructe de mare; - salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta; - o felie de paine integrala toast; - grapefruit; - cafea, ceai, apa minerala, plata.

Marti Pranz: - salata de fructe, orice combinatie de fructe; - cafea, ceai, apa minerala, plata.

Dieta indiana - Slabesti 8 kg in 7 zile

Cina:- carne slaba la gratar; - rosii, salata verde, telina, masline, dieta 14 zile de Bruxelles sau castraveti; - cafea, ceai, apa minerala, plata. Miercuri Pranz: - salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie; - grapefruit sau pepene galben; - cafea, ceai, apa minerala, plata.

Încărcat de

Cina: - friptura de miel fara grasime; se poate inlocui cu peste, fructe de mare, pui sau curcan, sau proteine vegetale; - salata de rosii, castraveti, telina si salata verde; - cafea, ceai, apa minerala, plata. Joi Pranz: - doua oua de orice fel a nu se folosi grasime la gatit ; - branza da vaca, fara grasime; - rosii taiate sau inabusite, sau putina fasole; - o felie de paine integrala toast; - cafea, ceai, apa minerala, plata.

Cina: - pui inabusit sau la gratar dieta 14 zile grasime si fara piele ; - cat mai mult spanac, ardei verde, fasole; - cafea, ceai, apa minerala, plata.

produse pt slabit herbalife

Vineri Pranz: - cateva felii asortate de branzeturi; - spanac, cat vrei; - o felie de paine integrala toast; - cafea, ceai, apa minerala, plata. Cina: - orice fel de peste; - salata legumele care ajuta la slabit din legume proaspete; - o felie de paine integrala toast; - cafea, ceai, apa minerala, plata.

Informații document

Sambata Pranz: - salata de fructe, cat vrei; - cafea, ceai, apa minerala, plata. Cina: - friptura de pui sau curcan la gratar; - salata de rosii si salata verde; - grapefruit; - cafea, ceai, apa minerala, plata.

carmen bruma dieta 10 kg in 8 saptamani

Duminica Pranz: - carne de pui sau curcan la gratar rece sau cald ; - rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida; - grapefruit; - cafea, ceai, apa minerala, plata. Cina: - carne de vitel fiarta, fara grasime; - salata de telina, castraveti, salata verde, rosii taiate sau gatite ; - varza de Bruxelles; - cafea, ceai, apa minerala, plata.

  • 30 min ardere de grasime bipasha basu
  • Impachetari pentru slabit acasa
  • ZIUA 4 Ca in cazul fiecarei diete si pentru dieta de 14 zile ai nevoie si de putina ambitie.

La alegere, poti inlocui masa de pranz din orice zi, cu urmatorul meniu: - o jumatate de cana de branza slaba sau telemea de vaca, amestecata cu o lingura de smantana slaba; - fructe taiate cate doresti; - 6 nuci pisate si presarate peste fructe; - cafea, ceai, sucuri dietetice, fara zahar.

In a doua saptamana de dieta 14 zile se repeta acelasi meniu din fiecare zi. Daca dupa cele doua saptamani de dieta, inca mai ai nevoie sa slabesti, trebuie sa faci o pauza de mentinere de doua saptamani si abia dupa aceea sa reiei programul Scarsdale.

prețul ceaiului de slăbire se micșorează stomacul

Reguli de baza in timpul dietei: - mananca exact ce scrie in meniu. Nu face inlocuiri; - nu bea nici un fel de bautura alcoolica; - intre mese poti manca doar morcovi si telina, in ce cantitate doresti; - singurele bauturi permise sunt: cafeaua obisnuita sau decofeinizata, ceaiul, apa minerala cu lamaie daca vrei si sucurile dietetice, in orice cantitate; - prepara toate salatele fara ulei, fara maioneza sau alte sosuri.

Foloseste doar lamaie si otet sau sos dieta 14 zile mustar cu otet; - manaca legume exceptand graul, mazarea, cartofii, linteafara unt, margarina sau alte grasimi; se poate folosi doar lamaie; - toata carnea trebuie sa fie foarte slaba; indeparteaza orice fel de grasime inainte de a o manca, inclusiv pielea la pui si curcan; - nu este necesar sa manaci tot ce scrie pe lista, dar nu adauga si nu schimba nimic.

Dieta Daneză - Meniul Pentru 13 Zile De Dietă în Care Slăbești 9 Kg | Libertatea

Incearca sa mananci intre si de calorii pe zi in timpul dietei si intre si de calorii pe zi in perioada de mentinere; - nu-ti incarca niciodata prea tare stomacul. Cand te simti satula, opreste-te; - nu tine dieta mai mult de 14 zile. Cina: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.

Marti Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit. Pranz: friptura de vita, salata verde cu ulei si lamaie.

Dieta Scarsdale – meniu pe zile

Cina: supa de zarzavat, fara carne, branza de vaci slaba. Miercuri Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit.

Am inceput-o impreuna cu sotul meu asa ca este mult mai usor. Am un bebe mic de 5 luni pe care il alaptez dar regimul este ok asa ca o pot tine. Astazi m-am cantarit si deja am slabit 3 kg. Sunt incantata,deja m-am obisnuit cu acest mod de viata.

Joi Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit. Pranz: 1 ou fiert taremorcovi, rosii, dieta 14 zile g cascaval.

Detalhes do produto

Cina: un bol de salata de fructe fara zahar sau 1 iaurt. Vineri Mic dejun: un bol de morcovi si rosii cu suc de lamaie. Pranz: peste slab cu o rosie. Cina: friptura de vita cu salata verde.

vreau sa slabesc 20 kg rapid

Sambata Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar. Cina: 2 oua fierte tariun bol de morcovi rasi si rosie. Duminica Mic dejun: cafea neagra sau ceai fara zahar, un biscuit.

slabeste 8 kg intr- o saptamana

Pranz: friptura la gratar fara grasime, un fruct.