Cum slabesc 7 kg

Meniul pe zile in acest tip de dieta

WhatsApp Dieta indiana. Este o varianta utilizata de tot mai multe femei, care isi doresc sa scape de kilogramele in plus. Infometarea nu este o solutie sanatoasa, pentru ca acest obicei cum slabesc 7 kg produce efecte nedorite. Dezechilibreaza organismul si provoaca probleme de sanatate. Daca iti doresti sa slabestieste recomandat sa adopti o dieta echilibrata. Cea pe care ti-o prezentam slăbit maxi este un regim alimentar sanatos, care nu iti afecteaza negativ corpul.

Te ajuta sa slabesti 8 kilograme, in doar o saptamana.

CUM AM SLABIT 7KG? (Dieta Intermittent Fasting + Suplimente)

Iti vom explica pas cu pas ce trebuie, de fapt, sa mananci. Dieta indiana. Asa slabesti 8 kilograme in doar 7 zile Elimina toxinele din organism, topeste grasimea de pe abdomen si iti ofera mult mai multa energie.

Este extrem de important ca in timpul acestei diete sa nu consumi alcool deloc. Asa vei putea obtine rezultatele dorite.

Slăbește 7 kg în 2 săptămâni cu dieta medicului nutriționist Laurence Benedetti Benedetti promovează dietele de slăbire bogate în micronutrienți. Substanțele nutritive din alimente se împart în două mari categorii: macronutrienții proteinele, lipidele și glucidele, care furnizează calorii și micronutrienții vitamine, minerale, oligoelemente, probiotice etc, substanțe necesare in desfășurarea diferitelor procese la nivelul organismului. Au fost identificate patru obstacole care împiedică pierderea în greutate: o floră intestinală dezechilibrată, insulina «leneșă», deficitul de neurotransmițători sau de micronutrienți', explică dr.

Alcoolul mareste acidul uric in organism, iar acest fenomen favorizeaza retentia de apa. Cum slabesc 7 kg este blocat procesul natural de detoxificare a organismului.

Instrumente de sănătate

Este la fel de important si sa consumi minimum doi litri de apa pe zi. Acest obicei va accelera metabolismul si va elimina kilograme nedorite.

Meniul pe zile in acest tip de dieta Ziua 1 Dieta indiana. Trebuie sa mananci numai fructe. Poti consuma orice fruct, cu exceptia strugurilor, bananelor si mango. Acestea contin mai mult zahar si nu te ajuta sa scapi de kilogramele in plus. Din dieta NU trebuie sa lipseasca pepenele rosu, portocalele, merele, rodiile si capsunile. Poti sa le consumi in orice cantitate doresti.

Dietele eficiente pentru slăbit

Ziua 2 Tebuie sa mananci doar legume, fierte sau crude. Dimineata poti manca un cartof fiert. Asa ii vei oferi organismului suficienta energie si carbohidrati pentru intreaga zi. Include in dieta ta cat mai multe legume verzi. Ziua 3 Trebuie sa mananci doar legume si fructe.

Singura leguma exclusa este cartoful. Ziua 4 Dieta indiana.

Dieta indiană - Ce trebuie să faci

Ai voie sa consumi banane pe parcursul zilei, dar nu mai tarziu de ora 6. Poti sa bei si pana la 4 pahare de lapte. Bananele actioneaza ca o sursa de potasiu si sodiu pentru organism, in acest tip de dieta.

Ziua 5 In aceasta zi poti manca rosii, varza si branza de vaci. Poti sa mananci consuma pana la 6 rosii. Singura forma in care ai voie sa le consumi in aceasta zi este supa. Ziua 7 Dieta indiana. Este ultima zi a dietei, dar si cea mai importanta.

Dieta indiană - Ce avantaje are

Poti sa bei un suc de fructe proaspete si sa mananci o cana de orez brun sau alte legume. Ce este interzis cu desavarsire in aceasta dieta Dieta indiana.

In primele 6 zile, NU ai voie deloc sa consumi sucuri de fructe. Trebuie sa cresti aportul de apa la 15 pahare din cea de-a cincea zi.

Nu reprezinta nici un pericol, chiar si medicii homeopati il recomanda. Rezultatul este pierderea in greutate de kg in 90 zile, precum si scaderea tensiunii arteriale. Pe langa pierderea surplusuli de greutate, dieta modifica metabolismul, prin care se garanteaza ca kg pierdute nu se iau inapoi. Daca se doreste o pierdere in greutate mai mica, dieta poate fi oprita inainte de scurgerea celor 90 zile, dar in acest caz nu se petrece schimbarea mai sus amintita. Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe 2 mere sau pere, piersici sau un pumn de fructe marunte In cursul acestei diete alterneaza zile de proteine, legume, carbohidrati si fructe.

Evita cat poti de mult cafeaua si ceaiul. Alcoolul este strict interzis.

Trebuie sa faci miscare 45 minute pe zi, iar legumele pot fi mancate sub forma de salata sau in stare naturala. Supele pot fi consumate in orice cantitate. NU consuma deloc fasole, pentru ca are foarte multe calorii, scrie Dieta Coach.