Cafeaua in dieta ketogenica

Sa interpretăm rezultatele Ideea experimentului meu Ideea mi-a venit ieri după ce am vizualizat 2 video care susțineau date diferite.

Dieta Ketogenica - 3 alimente KETO - Avantaje și dezavantaje

Totul fără a argumenta în vreun fel această afirmație. Un altul care venea si cu date științifice și mecanisme fiziologice legate de efectul cafelei în corp.

Date concrete despre keto si cafea nu există, dar există un mic studiu efectuat pe 10 paciențicare nu urmau dieta keto aspect foarte important de subliniatcărora li s-a administrat 2 doze de cofeina la micul dejun.

S-a demonstrat apoi, prin analize de sânge specifice, ca substanța numită cafeina stimulează semnificativ producția de corpi cetonici si creste si concentratia de acizi grași liberi din plasmă.

Acizii grași liberi sunt substratul energetic de bază în keto, iar prin arderea lor se produc corpi cetonici. Celălalt cunoscător în keto, care venea cu date argumentate fiziologic si științific, susținea că cafeaua in dieta ketogenica cana de cafea va induce mobilizarea de glicogen depozitat în mușchi glicogenul este forma de rezervă, de depozitare a glucozei in corpceea ce va diete de slabit barbati la cresterea glicemiei, efect care este de foarte scurtă durată, dar, induce, cafeaua in dieta ketogenica asemenea, arderea de acizi grași, cu intensificarea starii de cetoza.

Asa ca, zis si facut. Am pregătit o cafea bună și am inițiat experimentul.

Despre asta, în alt articol. Glicemia a scazut după consumul de cofeina, datorită scăderii insulinei din sânge, ceea ce duce la cafeaua in dieta ketogenica arderilor de grăsimi. Concluzia e că pot bea bea cafea în dieta keto si in timpul postului intermitent prelungit, fără să îmi ciupesc autofagia si starea de cetoza.

Nu e nevoie de cafea decofeinizata, asa cum sustin unii. Dar, ca orice lucru în viață, nu trebuie făcute excese, adică să beți cafea dupa cafeasi doar cafeaua sa fie substratul hidratarii corpului. Noi bem circa 5 cafele pe zi, cam mi fiecare. Dar, ce e valabil pentru mine, poate nu e valabil pentru tine.

Please wait while your request is being verified...

Fiecare metabolism e unic. Unii raspund prin creșterea glicemiei după cafea, deci, insulina, care scade cetoza si va afecta autofagia daca asta tintesti.

Testeaza-te macar odata ca să îți poți cunoaște corpul! Nu fa aceste experiențe acasă fără supraveghere medicală!

Ce alegi sa faci, e pe propria ta răspundere.