Dieta cu apa cu lămâi

Apa cu lamaie in dieta rina

Dieta Rina 90

Foto: Dosar Media Dieta Rina: Slăbești rapid și sănătos Dieta Rina — una dintre cele mai populare diete, recomandate chiar și de nutriționiști, promite să slăbească între 10 și 20 de kilograme în doar … 90 de zile!

Pe lângă kilogramele pierdute, Rina vă reglează metabolismul, obișnuindu-l să ardă caloriile în mod diferit.

apa cu lamaie in dieta rina cum pierd burta grasă de sex masculin

Mai exact, dieta Rina presupune ca regimul alimentar să fie bazat pe disocierea alimentară, ceea ce înseamnă că într-o zi se consumă strict un sigur tip de aliment. Așadar, cele patru categorii de alimente permise sunt următoarele: Proteinele: carne de pui, carne de peşte, carne de vită, carne de porc, brânză, lapte, ouă, etc. Amidonul: soia, orez, linte, fasole uscată, fulgi de soia, năut, cartofi, etc.

Încărcat de

Carbohidraţii: făina albă, făina de grâu integral, făina de hrişcă, făina de porumb, spaghete, lasagna, cuscus, fidea, etc. Vitaminele: fructe și legume proaspete. Nu se va consuma absolut nimic între masa de prânz și cină; Se permite de băut ceai și cafea neândulcite fără zahăr, fără îndulcitori și fără lapte, oricând și oricât doriți; Consumul de alcool încetinește procesul de pierdere în greutate, de apa cu lamaie in dieta rina mai bine îl evităm; Cina se consumă între orelela interval de minimum 4 ore față de masa de prânz.

Între orele 20 și ora 4 dimineața nu se consumă absolut nimic. Micul dejun: Pe durata celor 90 de zile de regim alimentar, singurul lucru neschimbat va rămâne micul dejun și va consta din fructe proaspete sau uscate, sucuei, oleaginoase sau semințe, pe care le puteți combina după cum doriți. Ziua 1 — ziua proteinelor Cum am explicat și mai sus, pe parcursul dietei Rina vei repeta un regim de 4 zile.

apa cu lamaie in dieta rina pot sa slabesc la 49 de ani

Ține minte că ziua 29 este dedicată detoxifierii și ai voie să bei doar apă. După această zi, reiei ciclul de câte 4 zile. În prima zi se consumă doar proteine: de exemplu grame de piept de pui la cuptor ar trebui să fie suficiente pentru prânz.

2.Beți multă apă

Dacă nu îți vine deloc să mănânci carne, poți servi 3 ouă fierte sau diferite tipuri de brânză. Alături de carne sau brânză, este recomandat să serviți o salată aromată cu sare, piper sau condimente, dar fără niciun fel de ulei.

apa cu lamaie in dieta rina cat slabesti daca bei apa calda cu lamaie

De asemenea, puteți mânca ml de supă de legume și 40 grame de pâine. La cină, mâncați același meniu ca la prânz, dar gramajul e doar pe jumătate din cel de la prânz și fără pâine sau supă. Ziua 2 — zi cu amidon Prânzul acestei zile poate include porumb, fasole, linte, năut, cartofi.

  • DIETA RINA Detaliata pe Zile: Meniu Zilnic Tabel, Retete, Rina 90
  • Dieta cea mai simpla de slabit
  • Cele mai simple diete de slabit
  • Dieta Rina: Slăbești rapid și sănătos

În acest fel, puteți găti tocană de legume, piure de fasole, orez sau mazăre. Amidonul se poate prepara fiert, înăbușit sau sotat, condimentatat cu sos de roșii sau ierburi.

apa cu lamaie in dieta rina life care slabire pareri

La cină, mâncați aceleași legume ca la prânz, dar în cantități mai mici. De asemenea, este permis puteți mânca ml de supă de legume și 40 grame de pâine. Murăturile sunt permise în ziua cu amidon.

Dar cât mai rar și cât mai puține cantitativ datorită reticenței de lichide. Ziua 3 — zi cu carbohidrați Micul dejun este la fel ca întotdeauna, la prânz puteți mânca paste de orice tip sau pizza cu legume, mămăligă, tort, înghețată, etc. Meniul se poate completa cu legume permise tabara de slabire cambogiana limita bunului simț.

apa cu lamaie in dieta rina cura de slabire fara sport

Puteți face și supă cu bulion de legume. La cină nu se combină dulce cu sărat!

apa cu lamaie in dieta rina nimic nu ma face sa slabesc

Ziua 4 — zi cu fructe și vitamine În a patra zi de dieta Rina singurele alimente permise sunt cele de la micul dejun, respectiv fuctele, legumele și semințele. Partea bună în această zi este că nu există o cantitate maximă impusă.

Ține minte!

Se consumă minim 2 litri de apă zilnic şi se recomandă mişcare aerobă de minim 2 ori pe săptămână.

Pentru ca dieta Rina să funcționeze, trebuie să respectați programul alimentar. Nu modificați ordinea apa cu lamaie in dieta rina și a alimentelor descrise mai sus și nu uitați să beți multă apă!

Încercați să vă ajutați corpul cu exerciții de cel puțin 3 ori pe săptămână.