Alimente care scad pofta de mancare

Slăbit Remedii uşoare ca să mânânci mai puţin există şi sunt sunt foarte la îndemână.

Pasul 1 Mănâncă alimente bogate în fibre. Astfel senzaţia de saţietate îşi va face simţită prezenţa mult mai repede.

Citeşte şi: Fructul care-ţi taie pofta de mâncare Pasul 2 Consumă alimente care scad pofta de mancare cu un volum mare şi densitate calorică scăzută. În această categorie se găsesc supele. Acestea îţi vor da senzaţia de saţietate şi pofta de mâncare va scădea.

Pasul 3 Încearcă să nu îţi condimentezi foarte tare mâncărurile,fiindcă mâncarea condimentată creşte pofta de mâncare. Aromele te îmbie să mănânci mai mult şi tu vrei să obţii exact opusul.

Pasul 4 Mănâncă încet. Când mănânci încet,senzaţia de saţietate va apărea mai repede,iar pofta de mâncare va scade.

În ajutorul tău vin beţişoarele folosite de chinezi. Încearcă să mănânci cât mai multe alimente cu aceste beţişoare,întrucât procesul va fi mai lent.

Pasul 5 Mănâncă puţin şi des decât mult şi rar. Nu sta foarte mult timp fără să mănânci ceva,fiindcă atunci când vei mânca din nou,pofta de mâncare va fi mai mare.

Pasul 6 Hidratează-te corect. Bea cel puţin 2 litri de apă pe zi.

Aboneazﾄ・te la noutﾄκ嬖

Bea apă înainte şi în timpul mesei,pentru o senzaţie de saţietate mai rapidă. Pasul 7 Nu ţine mâncarea la vedere.

Pune-o în frigider sau dulap,pentru a nu fi în vizorul tău şi pentru a nu-ţi crea poftă de mâncare.