2. Trebuie să mănânci și grăsimi

6 sfaturi pentru slăbit

Conținutul

    6 sfaturi pentru slăbit slabire oradea

    Cori Gămescu: 6 sfaturi pentru a vă menține motivația pe termen lung în procesul de slăbire 3 iulie Share O dietă echilibrată 6 sfaturi pentru slăbit secretul unui regim de viață sănătosFOTO: Unsplash. Experta în nutriție și fitness, Cori Grămescu ne sfătuiește cum să ne menținem motivația pentru a continua procesul de slăbire.

    In multe cazuri, tindem sa ne comparam corpul cu altii, chiar daca optiunile si rezultatele dietei sunt diferite pentru toata lumea. Ideea este sa facem tot ce putem pentru a manca mai sanatos.

    Însă trebuie să știm că nu este vorba numai despre partea estetică ci și despre sănătate. Astfel că trebuie să ne gândim de două ori cînd luăm decizia de a nu mai continua dieta. Cercetările au descoperit în repetate rânduri că persoanele cărora nu le place corpul lor sunt mai puțin susceptibile de a pierde în greutate, deoarece cel mai probabil se vor angaja într-un comportament de auto-sabotare, scrie Cori Grămescu pe pagina sa de Facebook.

    6 sfaturi pentru slăbit cum de a pierde grasimea de greutate

    Îmbunătățirea opinei asupra imaginii corpului vă poate ajuta să pierdeți mai mult în greutate și să vă mențineți pierderea în greutate. Mai mult, persoanele care au o imagine corporală mai bună sunt mai predispuse să aleagă o dietă pe 6 sfaturi pentru slăbit o pot susține și să încerce noi activități care îi vor ajuta să-și atingă obiectivele, deoarece se simt instinctiv când pun prea multă presiune asupra lor.

    Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa.

    Evitarea cumpărării de sucuri, dulciuri, ciocolată, chipsuri, biscuiți, snackuri, alcool și produse de patiserie este un bun început. Dacă nu le aveți prin casă, există mai puține șanse să vă auto-sabotați procesul. Este, de asemenea, normal să ai zile aleatorii în care te simți nemotivat sau când te întrebi ce rost au toate astea. În timp ce obiectivul dvs. Auto-monitorizarea este crucială pentru motivația și succesul pierderii în greutate.

    Cercetările au descoperit că persoanele care își urmăresc consumul de alimente au mai multe șanse să piardă în greutate și să își mențină pierderea în greutate. Cu toate acestea, pentru a ține corect un jurnal alimentar, trebuie să urmăriți tot ceea ce mâncați, inclusiv mesele, gustările etc.

    6 sfaturi pentru slăbit care să piardă grăsime pe umflături

    De asemenea, vă puteți înregistra emoțiile în jurnalul dvs. Acest lucru vă poate ajuta să identificați anumite declanșatoare ale supraalimentării și vă poate ajuta să gășiți modalități mai sănătoase de a face față.

    Să mergem pe părți. Pierderea în greutate nu este un miracol.

    În loc să vă excludeți cu totul alimentele preferate, fiți un cumpărător cumpătat. Cumpărați o prăjitură proaspătă de panificație în loc de o cutie sau o porție mică de bomboane din coșurile în vrac în loc de o pungă întreagă.

    6 sfaturi pentru slăbit pierde ultimele cupluri de grasime de burta

    Vă puteți bucura în continuare de mâncărurile preferate - cheia este moderația, o masă sau două în fiecare săptămână sunt mai mult decât suficiente pentru a vă menține mulțumiți și aliniați la dieta de slăbit.

    Întotdeauna vor fi sărbători, zile de naștere sau petreceri la care să participați. Și vor exista întotdeauna factori de stres la locul de muncă sau cu familia.

    6 sfaturi pentru slăbit băiat slăbit

    Important este să avem încredere și să nu ne impunem obiective imposibil de atins pe perioade scurte. Citește și:.

    6 sfaturi pentru slăbit arde grasimea adica